簡易懶人低卡烤箱料理-柚子胡椒風味魚 用柚子胡椒搭過雞丁和豬肉片,這次想試試和魚片的組合,下面再疊上洋蔥絲,讓洋蔥吸收醬汁外,也增加了蔬菜攝取量,就是一道夏日省時的清爽懶人料理囉。

簡易懶人低卡烤箱料理-柚子胡椒風味魚


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用柚子胡椒搭過雞丁和豬肉片,這次想試試和魚片的組合,下面再疊上洋蔥絲,讓洋蔥吸收醬汁外,也增加了蔬菜攝取量,就是一道夏日省時的清爽懶人料理囉。

熱量
食材
200G
半顆
調味料
1大匙
1大匙
1大匙
1/4茶匙
  • 1
    洋蔥切絲,舖在烤盤上,魚片切易入口大小,醬汁調勻備用。
  • 2
    將魚塊放在洋蔥絲上,將每一塊魚塊都淋上醬汁,烤箱預熱200度,烤12-15分鐘,確認魚塊熟就完成囉。
小撇步

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2019/05/15 發表 1,348 瀏覽
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