味噌鯛魚蛋豆腐(減脂料理) 「減脂料理」 超低卡的料理💪🏻 吃了沒負擔歐,而且又好吃。 料理方式不難,只要有電鍋就好, 那還不趕快試試看❤️ 我最愛的料理之一👏🏻 用簡單的料理方式,...

味噌鯛魚蛋豆腐(減脂料理)


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「減脂料理」
超低卡的料理💪🏻
吃了沒負擔歐,而且又好吃。
料理方式不難,只要有電鍋就好,
那還不趕快試試看❤️
我最愛的料理之一👏🏻

用簡單的料理方式,讓自己也能品嚐到餐廳的風味🌸

食材
一大片
半盒
少許
120克
醃料(鯛魚片)
1/8茶匙
少許
半瓶蓋
少許
  • 1
    1. 鯛魚片切塊後,加入醃料開始醃製至20-30分鐘。(味噌的量如圖)
  • 2
    2. 食材如圖(雞蛋豆腐只要半盒就夠囉)。
  • 3
    3. 雞蛋豆腐切塊擺盤。
  • 4
    4. 把醃製好的鯛魚片放在雞蛋豆腐上面。
  • 5
    5. 放入電鍋(外鍋水:120克)。
  • 6
    完成✅
  • 7
    完成✅
2019/06/25 發表 4,496 瀏覽
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