お弁当-190502-豆瓣鱈魚 養樂多便當 157 食譜 390 粉絲 追蹤 29 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 豆瓣鱈魚 薑絲木耳 玉米炒蛋 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 扁鱈（比目魚） 一片 麵粉 些許 調味料 辣豆瓣 1小匙 醬油膏 1大匙 米酒 1大匙 0. 鱈魚沖洗一下，擦乾、切塊。每一面都沾一點麵粉 1. 中火溫油煎魚塊，一面放個3-5分鐘、變赤赤再翻面 2. 每一面都煎赤之後，調味料淋在魚上，每一面拌一拌就完成囉 2019/05/02 發表 1,041 瀏覽
![蠔油鱈魚[鮮之流]](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F122499%2Fc1dff6b0197ba845.jpg&width=200)
