百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Sylvia 的料理魂🥰
3 食譜 10 粉絲

60分鐘準備3天的便當上班族必備par1

60分鐘準備3天的便當上班族必備par1

描述

一整天上班很累不想每天回家都準備便當的方法,就是週末在家一次準備多天的量,放冷凍要吃的時候再用電鍋加熱,美味又健康👍🏻

30 說讚

份量

3 人份

時間

60 分鐘

食材

食材
調味

步驟

  • 👩🏻‍🍳先把馬鈴薯削皮切小塊放入鍋子加水、加鹽巴,放入電鍋、外鍋加水1/3杯蒸熟

    👩🏻‍🍳先把馬鈴薯削皮切小塊放入鍋子加水、加鹽巴,放入電鍋、外鍋加水1/3杯蒸熟

  • 👩🏻‍🍳把花椒、杏包菇、花椰菜切丁、蒜頭、洋蔥佐料切好準備

    👩🏻‍🍳把花椒、杏包菇、花椰菜切丁、頭、洋蔥佐料切好準備

  • 👩🏻‍🍳熱油鍋將蒜頭爆香,放入花椰菜、花椒炒香,加入些許洋蔥及胡椒還有鹽巴,蓋入鍋蓋悶5-8分鐘即可拿起

    👩🏻‍🍳熱油鍋將頭爆香,放入花椰菜花椒炒香,加入些許洋蔥胡椒還有鹽巴,蓋入鍋蓋悶5-8分鐘即可拿起

  • 👩🏻‍🍳再來前一個步驟熱油鍋下頭,放入杏鮑菇及些許洋蔥、再用日式醬油調味,小火悶5分鐘,最後起鍋前可以放九層塔,再一道菜完成

  • 👩🏻‍🍳加一點點油(一點點就可以,因為肉片有油脂),把肉片放下去煎熟,要小火一點不然有煙,加一點洋蔥&頭提味即可起鍋

  • 👩🏻‍🍳最後把電鍋的馬鈴薯拿起,水記得倒掉,再用剛剛煎肉的鍋子煎一下,加入迷迭香,有焦黃的樣子即可起鍋

    👩🏻‍🍳最後把電鍋的馬鈴薯拿起,水記得倒掉,再用剛剛煎肉的鍋子煎一下,加入迷迭香,有焦黃的樣子即可起鍋

小撇步

做好的便當隔天還沒吃的話可以放冷凍,要吃的前一天冷藏就可以囉🥰

照片沒拍到肉&杏鮑菇炒的過程~
請見諒喔。

4,384 瀏覽
avatar
Sylvia 的料理魂🥰 3 食譜 10 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

馬鈴薯燉肉 豆腐 白菜滷 高麗菜飯 義大利麵 麻婆豆腐 玉米濃湯 排骨 高麗菜 南瓜 地瓜 娃娃菜 番茄 低脂高蛋白 櫛瓜 炒飯 餅乾 酸辣湯 番茄炒蛋 菠菜 三杯雞 香菇雞湯 杏鮑菇 竹筍 蒸蛋 炒麵 雞蛋豆腐 瓜仔肉 粽子 糖醋排骨 雞胸肉 四季豆 蕃茄燉牛肉 糖葫蘆 茄子 湯麵 鮭魚 金針菇 雞湯 台式泡菜 早餐 家常菜 打拋豬 馬鈴薯 小黃瓜 涼拌小黃瓜 花椰菜 滷肉 雞肉