低卡懶人料理*泰式打拋 健康飲食

Summer 💕健康減肥
4 食譜 30 粉絲

描述

泰式料理令人意猶未盡
減肥也要滿足口慾
至於肉想豬雞牛羊隨便你

食材

頂好一盤
大約五顆
一小把
四分之一顆
一大匙
2顆
我吃不了不知道

步驟

  • 因為節省太多繁瑣地方
就不細分步驟

雞胸肉使勁剁到碎末
蒜頭拍碎末
九層塔洗淨去梗摘葉(留一株有梗拍照配色用🤣
蕃茄洗淨切對半

中小火下點油 爆香蒜頭
下蕃茄炒軟
下雞胸碎末 一直拌炒把肉末散開粒粒分明
加調味 醬油 糖 拌炒均勻上色
放九層塔去梗的翻炒
檸檬邊擠淋進去翻炒呈盤
放上有梗九層塔

    因為節省太多繁瑣地方 就不細分步驟 雞胸肉使勁剁到碎末 蒜頭拍碎末 九層塔洗淨去梗摘葉(留一株有梗拍照配色用🤣 蕃茄洗淨切對半 中小火下點油 爆香蒜頭 下蕃茄炒軟 下雞胸碎末 一直拌炒把肉末散開粒粒分明 加調味 醬油 糖 拌炒均勻上色 放九層塔去梗的翻炒 檸檬邊擠淋進去翻炒呈盤 放上有梗九層塔

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Summer 💕健康減肥 4 食譜 30 粉絲

黑暗料理界 懶人料理界 減肥料理界 的廚繩 💕 喜歡玩食物 又懶得照繁瑣的食譜 看太多字眼睛覺得很醉 愛吃的甲狀腺低下患者

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