低卡懶人料理*泰式打拋 健康飲食 Summer 💕健康減肥 4 食譜 30 粉絲 追蹤 171 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 泰式料理令人意猶未盡 減肥也要滿足口慾 至於肉想豬雞牛羊隨便你 食材 雞胸肉 頂好一盤 小蕃茄 大約五顆 九層塔 一小把 檸檬 四分之一顆 醬油 一大匙 赤藻醣醇（一般糖也可 一小匙 蒜頭 2顆 辣椒（不吃辣可不加 我吃不了不知道 步驟 因為節省太多繁瑣地方 就不細分步驟 雞胸肉使勁剁到碎末 蒜頭拍碎末 九層塔洗淨去梗摘葉（留一株有梗拍照配色用🤣 蕃茄洗淨切對半 中小火下點油 爆香蒜頭 下蕃茄炒軟 下雞胸碎末 一直拌炒把肉末散開粒粒分明 加調味 醬油 糖 拌炒均勻上色 放九層塔去梗的翻炒 檸檬邊擠淋進去翻炒呈盤 放上有梗九層塔 2,473 瀏覽 2019/04/18 發表
