減脂~雞胸肉鑲鮮菇 最近要好好研究雞胸肉料理,雖然說減脂沒有一定要吃雞胸肉,只要原型食物基本上都是好的😊

減脂~雞胸肉鑲鮮菇


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最近要好好研究雞胸肉料理,雖然說減脂沒有一定要吃雞胸肉,只要原型食物基本上都是好的😊

份量
3 人份
時間
30 分鐘
食材
半副
7朵
1/4顆
適量
半盒
適量
適量
  • 1
    雞胸肉剁泥後加上洋蔥末、紅蘿蔔絲、豆腐攪拌均勻混合成泥,因為豆腐含水量高這裡加一些天然的蓮藕粉當黏著劑(沒有蓮藕粉太白粉、玉米粉也可以)。
  • 2
    鮮香菇去梗廚房紙巾擦乾淨,盡量不要水洗怕香菇含水更多,將雞肉泥用湯匙抹上固定即可。
  • 3
    煮一鍋滾水放入蒸架,蒸10分鐘撒上香菜末、蔥末都可以😋✔
  • 4
    便當主菜完成✔
2019/04/09 發表 3,591 瀏覽
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