有機綜合莓果奶昔

描述
紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師Bridget Murphy指出,睡眠品質不佳和體重增加、荷爾蒙失調、第二天的食慾上升、以及血糖或胰島素問題都有錯縱複雜的關聯。
蛋白粉富含色氨酸。根據伯明罕大學的研究,色氨酸是誘發睡眠的血清素的前身,因此能夠幫助改善睡眠品質。除了助眠以外,色氨酸也能夠降低皮質醇的濃度,幫助消除腹部脂肪。
此外,莓果有促進睡眠的功能,事實上莓果含有大量花青素,對眼睛也很不錯。
份量
時間
食材
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一杯
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250ml