蔬菜多穀粥
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一鍋到底
既滿足咀嚼慾望，也有營養。
適合早餐，適合清冰箱。
使用IKEA鍋具餐具;
ISENSUELL湯鍋附蓋, 不鏽鋼, 灰色, 4 公升
FÄRGRIK碗, 淺綠色, 16 公分
份量
1
人份
時間
10
分鐘
-
1冷水淹過小魚乾、蔬菜，加蓋煮滾後，轉小火燜煮至有香味飄出鍋 -
2事先煮好的糙米粥冷凍塊直接入鍋，水量維持在能淹過蔬菜就好。 有時間的，湯汁盡可能收乾；沒時間的忍住別喝湯。
-
3對不起，趕不走的貓，而且太餓了，所以成品先吃掉了。 因為粥吸飽水份，整個份量是IKEA碗1/3。 減少鹽分對減緩胃食道逆流有助益，補充蛋白質，所以鹽分從肉鬆適量攝取⋯貓一直來亂。
小撇步
1. 事先煮好粥冷凍方便快速。
2.煮粥若添加穀類或糙米，水為米穀的2倍。
3.有助胃食道逆流減緩：
不喝湯
吃得快，要仔細咀嚼
吃得慢，更要仔細咀嚼
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