百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
胃食道逆流
3 食譜 3 粉絲

蔬菜多穀粥

蔬菜多穀粥

描述

一鍋到底
既滿足咀嚼慾望,也有營養。
適合早餐,適合清冰箱。

使用IKEA鍋具餐具;
ISENSUELL湯鍋附蓋, 不鏽鋼, 灰色, 4 公升

FÄRGRIK碗, 淺綠色, 16 公分

5 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 冷水淹過小魚乾、蔬菜,加蓋煮滾後,轉小火燜煮至有香味飄出鍋

    冷水淹過小魚乾、蔬菜,加蓋煮滾後,轉小火燜煮至有香味飄出鍋

  • 事先煮好的糙米粥冷凍塊直接入鍋,水量維持在能淹過蔬菜就好。
有時間的,湯汁盡可能收乾;沒時間的忍住別喝湯。

    事先煮好的糙米粥冷凍塊直接入鍋,水量維持在能淹過蔬菜就好。 有時間的,湯汁盡可能收乾;沒時間的忍住別喝湯。

  • 對不起,趕不走的貓,而且太餓了,所以成品先吃掉了。

因為粥吸飽水份,整個份量是IKEA碗1/3。

減少鹽分對減緩胃食道逆流有助益,補充蛋白質,所以鹽分從肉鬆適量攝取⋯貓一直來亂。

    對不起,趕不走的貓,而且太餓了,所以成品先吃掉了。 因為粥吸飽水份,整個份量是IKEA碗1/3。 減少鹽分對減緩胃食道逆流有助益,補充蛋白質,所以鹽分從肉鬆適量攝取⋯貓一直來亂。

小撇步

1. 事先煮好粥冷凍方便快速。

2.煮粥若添加穀類或糙米,水為米穀的2倍。

3.有助胃食道逆流減緩:
不喝湯
吃得快,要仔細咀嚼
吃得慢,更要仔細咀嚼

4,659 瀏覽
avatar
胃食道逆流 3 食譜 3 粉絲

一鍋到底的少油六分飽人生 沒有為什麼 一切都是為了: 胃食道逆流+腸躁症⋯

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

番茄 玉米濃湯 排骨 粽子 小黃瓜 馬鈴薯 炒飯 早餐 雞蛋豆腐 高麗菜飯 豆腐 竹筍 湯麵 雞湯 香菇雞湯 鮭魚 台式泡菜 雞胸肉 打拋豬 菠菜 糖葫蘆 蒸蛋 杏鮑菇 馬鈴薯燉肉 娃娃菜 餅乾 茄子 麻婆豆腐 白菜滷 地瓜 雞肉 高麗菜 蕃茄燉牛肉 炒麵 義大利麵 櫛瓜 南瓜 花椰菜 金針菇 糖醋排骨 三杯雞 酸辣湯 涼拌小黃瓜 四季豆 滷肉 番茄炒蛋 家常菜 瓜仔肉 低脂高蛋白