蔬菜多穀粥 一鍋到底 既滿足咀嚼慾望,也有營養。 適合早餐,適合清冰箱。 使用IKEA鍋具餐具; ISENSUELL湯鍋附蓋, 不鏽鋼, 灰色, 4 公升 FÄRGR...

蔬菜多穀粥


胃食道逆流
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一鍋到底
既滿足咀嚼慾望,也有營養。
適合早餐,適合清冰箱。

使用IKEA鍋具餐具;
ISENSUELL湯鍋附蓋, 不鏽鋼, 灰色, 4 公升

FÄRGRIK碗, 淺綠色, 16 公分

份量
1 人份
時間
10 分鐘
食材
適量
3-5尾
適量
  • 1
    冷水淹過小魚乾、蔬菜,加蓋煮滾後,轉小火燜煮至有香味飄出鍋
  • 2
    事先煮好的糙米粥冷凍塊直接入鍋,水量維持在能淹過蔬菜就好。 有時間的,湯汁盡可能收乾;沒時間的忍住別喝湯。
  • 3
    對不起,趕不走的貓,而且太餓了,所以成品先吃掉了。 因為粥吸飽水份,整個份量是IKEA碗1/3。 減少鹽分對減緩胃食道逆流有助益,補充蛋白質,所以鹽分從肉鬆適量攝取⋯貓一直來亂。
小撇步

1. 事先煮好粥冷凍方便快速。

2.煮粥若添加穀類或糙米,水為米穀的2倍。

3.有助胃食道逆流減緩:
不喝湯
吃得快,要仔細咀嚼
吃得慢,更要仔細咀嚼

2019/03/06 發表 653 瀏覽
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胃食道逆流
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