減脂便當~蔬菜里肌肉捲
描述
#老公的便當🍱 @藜麥白飯
#減脂便當🍱
💗💗蔬菜里肌肉捲便當💗💗
今天蔬菜比例還是佔比較高，用火鍋肉片的豬里肌肉包蔬菜，稍煎後用我愛用的黑龍蔭油膏✌和少許味霖燜煮入味，黑芝麻點綴一下即可😋 💗黑龍蔭油膏可醃、可提味、可魯滷，不會太鹹~吃起來有著甘甜味，開封後要放冷藏保存著。（中醫師推薦品牌🤗）
#微波黑木耳高麗菜
份量
1
人份
時間
10
分鐘
步驟
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肉片依序捲上入紅黃甜椒和芽菜，可隨意捲上愛吃的蔬菜
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捲好後使用不沾平底鍋少油煎，肉片開口朝下煎使其黏合，蔬菜才不會鬆散
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表面焦感即可
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加入所有調味料和水蓋鍋燜煮收汁，撒上黑芝麻點綴一下
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便當配上簡單的炒紅蘿蔔絲
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1分鐘微波黑木耳高麗菜，10-15分鐘完成一份簡單的減脂便當
