減脂便當~蔬菜里肌肉捲 #老公的便當🍱 @藜麥白飯 #減脂便當🍱 💗💗蔬菜里肌肉捲便當💗💗 今天蔬菜比例還是佔比較高,用火鍋肉片的豬里肌肉包蔬菜,稍煎後用我愛用的黑龍蔭油膏✌和少...

減脂便當~蔬菜里肌肉捲


佳雯的愛妻便當
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#老公的便當🍱 @藜麥白飯
#減脂便當🍱

💗💗蔬菜里肌肉捲便當💗💗

今天蔬菜比例還是佔比較高,用火鍋肉片的豬里肌肉包蔬菜,稍煎後用我愛用的黑龍蔭油膏✌和少許味霖燜煮入味,黑芝麻點綴一下即可😋 💗黑龍蔭油膏可醃、可提味、可魯滷,不會太鹹~吃起來有著甘甜味,開封後要放冷藏保存著。(中醫師推薦品牌🤗)

#微波黑木耳高麗菜

份量
1 人份
時間
10 分鐘
  • 1
    肉片依序捲上入紅黃甜椒和芽菜,可隨意捲上愛吃的蔬菜
  • 2
    捲好後使用不沾平底鍋少油煎,肉片開口朝下煎使其黏合,蔬菜才不會鬆散
  • 3
    表面焦感即可
  • 4
    加入所有調味料和水蓋鍋燜煮收汁,撒上黑芝麻點綴一下
  • 5
    便當配上簡單的炒紅蘿蔔絲
  • 6
    1分鐘微波黑木耳高麗菜,10-15分鐘完成一份簡單的減脂便當
2019/02/12 發表 3,562 瀏覽
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