無油吉列豬柳粒

小裂哥
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使用水波爐的熱風對流燒烤功能,就能無油炸豬柳

雖然還是不健康,但是起碼無油熱量會少一點(´・_・`)

份量
3 人份
時間
45 分鐘

食材

300g
適量
1 隻
適量
  • 豬肉切粒

    豬肉切粒

  • 按順序,先粘麵粉→蛋漿→麵包糠

    按順序,先粘麵粉→蛋漿→麵包糠

  • 排好在烤架上

    排好在烤架上

  • 熱風對流燒烤,攝氏180度15分鐘。
逐粒反轉,再來15分鐘。

    熱風對流燒烤,攝氏180度15分鐘。 逐粒反轉,再來15分鐘。

  • 成品ヾ(*´∀`*)ノ

    成品ヾ(*´∀`*)ノ

小撇步

(1) 在烤架上放烘焙紙可以免去洗架子的煩惱( ^ω^)
(2) 剩下的麵粉可以跟蛋漿一起,煎成蛋餅 (最後一張圖)

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