焗烤鮮蔬蔾麥 Patti Patti 7 食譜 10 粉絲 追蹤 5 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 焗烤也可以不膩口！ 一份焗烤大約 400卡 一樣富有各種營養素，控制飲食一樣可以享受 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 中型洋蔥 1/4 牛番茄 1/2 青椒 1/2 蔾麥 1/2 Cup 罐裝白醬 60g 切達起士 55g 鹽 適量 黑胡椒 適量 步驟 預熱烤箱170度 洋蔥、番茄、青椒 切丁 熱油下鍋炒香洋蔥後加入番茄跟青椒拌炒、加入適量鹽 胡椒調味 把炒好的蔬菜加入蔾麥還有白醬拌勻，舖上起士進烤箱烤15分鐘就完成！ 小撇步 1. 番茄跟青椒不要炒到全軟，預留烤箱裡的加熱時間口感較好 2. 如果想要起士稍微焦脆，可開上火加強3-5分鐘 2019/01/10 發表 562 瀏覽
