焗烤鮮蔬蔾麥 焗烤也可以不膩口! 一份焗烤大約 400卡 一樣富有各種營養素,控制飲食一樣可以享受

焗烤鮮蔬蔾麥


Patti Huang
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焗烤也可以不膩口!
一份焗烤大約 400卡 一樣富有各種營養素,控制飲食一樣可以享受

份量
2 人份
時間
30 分鐘
食材
1/2
1/2
1/2 Cup
適量
適量
  • 1
    預熱烤箱170度
  • 2
    洋蔥、番茄、青椒 切丁
  • 3
    熱油下鍋炒香洋蔥後加入番茄跟青椒拌炒、加入適量鹽 胡椒調味
  • 4
    把炒好的蔬菜加入蔾麥還有白醬拌勻,舖上起士進烤箱烤15分鐘就完成!
小撇步

1. 番茄跟青椒不要炒到全軟,預留烤箱裡的加熱時間口感較好
2. 如果想要起士稍微焦脆,可開上火加強3-5分鐘

2019/01/10 發表 394 瀏覽
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