焗烤鮮蔬蔾麥

Patti Patti
7 食譜 10 粉絲

描述

焗烤也可以不膩口!
一份焗烤大約 400卡 一樣富有各種營養素,控制飲食一樣可以享受

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

1/2
1/2
1/2 Cup
適量
適量

步驟

  • 預熱烤箱170度

  • 洋蔥、番茄、青椒 切丁

    洋蔥、番茄、青椒 切丁

  • 熱油下鍋炒香洋蔥後加入番茄跟青椒拌炒、加入適量鹽 胡椒調味

    熱油下鍋炒香洋蔥後加入番茄跟青椒拌炒、加入適量鹽 胡椒調味

  • 把炒好的蔬菜加入蔾麥還有白醬拌勻,舖上起士進烤箱烤15分鐘就完成!

小撇步

1. 番茄跟青椒不要炒到全軟,預留烤箱裡的加熱時間口感較好
2. 如果想要起士稍微焦脆,可開上火加強3-5分鐘

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