焗烤也可以不膩口！ 一份焗烤大約 400卡 一樣富有各種營養素，控制飲食一樣可以享受
食材：中型洋蔥、牛番茄、青椒、蔾麥、罐裝白醬、切達起士、鹽、黑胡椒
用簡易蝦餃粉做全素食的水晶蒸餃，步驟簡單口味清爽！
食材：蝦餃粉、熱水、香菇（中型）、中芹菜、新鮮腐皮、麻油、胡椒鹽、鹽巴、醬油、薑、紅蘿蔔
沒想到做松露巧克力那麼簡單!
食材：黑巧克力磚、鮮奶油、無糖可可粉、無鹽奶油、杏仁碎屑
有豐富蔬菜的義大利麵,沒有用到任何蔥蒜但是一樣美味! 食材多但準備簡單唷~
食材：貝殼義大利麵、牛番茄、青椒、櫛瓜、西洋芹、白菇、迷你紅蘿蔔、麻油、鹽、起士條(細)
三分鐘完成的健康點心! 優格的口味可以自行變化,cereal 也可以有什麼就加什麼,還可以加水果!
食材：優格、草莓優酪乳、穀片
