牧羊人雞肉派 延用英式牧羊人派的做法,將羊絞肉改成了雞胸肉,為了讓有飲食限制的婆婆也能吃,漢子將起司也去除了;而馬鈴薯泥則是用了簡單的鹽、胡椒粉和鮮奶調出柔軟滑順的口感...
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延用英式牧羊人派的做法,將羊絞肉改成了雞胸肉,為了讓有飲食限制的婆婆也能吃,漢子將起司也去除了;而馬鈴薯泥則是用了簡單的鹽、胡椒粉和鮮奶調出柔軟滑順的口感。健康又好吃喔!
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份量
6 人份
時間
60 分鐘
食材
長型烤盤
1個
巴西里葉
少許
主餡料
雞胸肉
1塊
洋蔥
1顆
紅蘿蔔
1小條
蒜頭
1瓣
百里香
3-4根
小番茄
12顆
玉米粉
2茶匙
1 1/2茶匙
黑胡椒粉
少許
馬鈴薯泥
馬鈴薯
250g
1茶匙
黑胡椒粉
少許
牛奶
150g
初榨橄欖油
2茶匙
  • 1
    雞胸洗淨擦乾;蔬果洗淨備用;
  • 2
    洋蔥、紅蘿蔔切小丁;蒜頭去皮切末;小番茄切丁;馬鈴薯去皮切塊;百里香只取葉子備用。
  • 3
    馬鈴薯中加一茶匙鹽和少許黑胡椒粉混勻;微波6分鐘或蒸15分鐘到軟;
  • 4
    雞肉切小塊後略切剁;
  • 5
    加入鹽1茶匙、黑胡椒粉少許,橄欖油少許和太白粉一起抓勻。
  • 6
    炒鍋放入少許橄欖油炒香洋蔥;
  • 7
    接著放入番茄丁炒出茄紅素;
  • 8
    再放入紅蘿蔔丁與蒜末炒香;
  • 9
    接著放入醃抓好的雞胸肉一起拌炒,然後用鹽及黑胡椒粉調味再放入百里香葉一起拌炒。
  • 10
    加入一杯水煮滾後略收汁,湯汁會因爲抓醃雞肉的玉米粉而產生黏稠感像勾薄芡的感覺,試味微調即可關火。
  • 11
    將主內餡倒入烤盤中鋪平;
  • 12
    蒸好的馬鈴薯趁熱壓成泥後,加入鹽、胡椒粉和牛奶攪拌到薯泥細滑;
  • 13
    加入橄欖油再次拌勻,並試吃做微調;
  • 14
    烤箱預熱到180分鐘; 將拌好的薯泥裝入擠花袋中,擠滿、蓋住雞肉餡料;
  • 15
    將薯泥擠完後,入烤箱烤20分鐘到薯泥表面金黃即可。
  • 16
    取出後,灑上一些切碎的巴西里葉。
小撇步

此料理可以在宴客前一天先準備好,待宴客當天再取出焗烤即可喔~

2018/12/28 發表 3,242 瀏覽
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