太陽蛋佐培根[生酮低醣] 超級簡單快速的料理,準備跟收拾都非常方便,5分鐘打完收工!第一次下廚也可以迅速搞定! 也很適合剛開始吃低醣的「酮」學,可以當三餐中輕便的一餐,熱量也不高,...

太陽蛋佐培根[生酮低醣]


Rita Chiang
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超級簡單快速的料理,準備跟收拾都非常方便,5分鐘打完收工!第一次下廚也可以迅速搞定!

也很適合剛開始吃低醣的「酮」學,可以當三餐中輕便的一餐,熱量也不高,約250大卡而已哦!

脂肪:蛋白質:碳水化合物=21.4g : 14g : 1.2g
(參考MyFitnessPal)

份量
1 人份
時間
5 分鐘
熱量
食材
  • 1
    直接下培根(不用倒油,培根會出很多油) 煎至兩面熟後盛起(焦黃程度依各人喜好)
  • 2
    用培根的油煎蛋,蛋下去後,均勻灑上一些鹽、黑胡椒。
  • 3
    煎至喜歡的熟度就可以起鍋了🤗
小撇步

*培根煎一下子就會出很多油了,千萬不要再加油了,會劈裡啪啦很噴的。
*培根煎得越焦,口感會越硬哦!我自己覺得這次有點硬,下次會再調整。

2018/11/09 發表 2,347 瀏覽
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