寶寶副食品【奶油鮭魚菇菇青花菜地瓜丁飯】
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👉懶人媽媽食譜👈
《奶油鮭魚菇菇青花菜地瓜丁飯》
兩天四餐份食譜
4個步驟15分鐘搞定👇👇
份量
4
人份
時間
15
分鐘
食材
洋蔥
1/4顆
鮭魚丁
4小份
任何菇類
1把
蒸熟的地瓜丁
1/2顆
花椰菜
4朵
奶油咖哩塊
1小塊
煮熟糙米飯
1米杯
-
11. 加入橄欖油熱鍋一下(16cm的小湯鍋） 加入洋蔥炒一下 再加鮭魚丁炒到8分熟 （反向操作：不加油直接丟鮭魚塊逼出油後再加洋蔥拌炒） -
22. 加入菇菇跟半鍋的水煮滾
-
33. 放入奶油咖喱塊攪拌
-
44. 最後加入煮熟的糙米飯+青花菜+蒸熟的地瓜丁煮滾拌一下關火
-
5✅完成鈣質豐富的雞肉小魚萵苣玉米蛋花飯
小撇步
📒1. 有一陣子寶寶不愛鮭魚 因為腥味蠻重的 加奶油塊或是煮味噌後他可以吃完一大碗
📒2. 奶油咖喱我是1歲後才添加的
📒3. 我的寶寶不愛吃青菜(像到他老爸)但這個奶油花椰菜他很賞臉喔 全部吃光光👏
