三明治、沙拉、酪梨蘋果牛奶～ㄧ次三品早餐
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用三明治剩餘的材料來做生菜沙拉跟酪梨蘋果牛奶～～
完成營養健康的早餐！
份量
2
人份
時間
20
分鐘
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1先備菜：蕃茄、洋蔥（泡過水）、酪梨 煎培根～餘油拿來炒蛋（打散蛋+雙色起司+牛奶+義大利香料鹽） -
2抹上ㄧ層花生醬擺入酪梨》蕃茄
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3再加入洋蔥》培根》炒蛋》蘿蔓
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4烤好的藜麥土司組合起來就完成了
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5拿剩下的材料拿來做生菜沙拉 1湯匙橄欖油 1湯匙巴薩米克醋 綜合義大香料鹽少許與檸檬汁
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6蘋果酪梨蜂蜜牛奶 材料： 蘋果1個 酪梨半個 蜂蜜一匙 牛奶適量 冰塊2顆
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