三明治、沙拉、酪梨蘋果牛奶~ㄧ次三品早餐 用三明治剩餘的材料來做生菜沙拉跟酪梨蘋果牛奶~~ 完成營養健康的早餐!

三明治、沙拉、酪梨蘋果牛奶~ㄧ次三品早餐


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用三明治剩餘的材料來做生菜沙拉跟酪梨蘋果牛奶~~
完成營養健康的早餐!

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
藜麥土司
4片
蕃茄
適量
洋蔥
適量
酪梨
適量
培根
1.5片
花生醬
適量
蘿蔓生菜
適量
炒蛋
一顆
牛奶
1小杯
雙色起司
ㄧ小把
義大利綜合香料鹽
少許
  • 1
    先備菜:蕃茄、洋蔥(泡過水)、酪梨 煎培根~餘油拿來炒蛋(打散蛋+雙色起司+牛奶+義大利香料鹽)
  • 2
    抹上ㄧ層花生醬擺入酪梨》蕃茄
  • 3
    再加入洋蔥》培根》炒蛋》蘿蔓
  • 4
    烤好的藜麥土司組合起來就完成了
  • 5
    拿剩下的材料拿來做生菜沙拉 1湯匙橄欖油 1湯匙巴薩米克醋 綜合義大香料鹽少許與檸檬汁
  • 6
    蘋果酪梨蜂蜜牛奶 材料: 蘋果1個 酪梨半個 蜂蜜一匙 牛奶適量 冰塊2顆
2018/09/15 發表 3,411 瀏覽
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