低卡奶油玉米菇菇湯【好菇道親子食光】

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描述

玉米濃湯很美味,但熱量太高。設計這道低卡高纖的奶油玉米菇菇湯,雪白菇、木耳等菇類富含多醣體,有飽足感,且利排便順暢。利用康寶獨享杯濃湯粉,不用多餘調味即可完成美味湯品,您一定要試一試喔!

份量

2 人份

時間

15 分鐘

步驟

  • 準備材料

    準備材料

  • 中火熱鍋,鍋中倒1小匙油,再放入切小段的雪白菇略微拌炒。

    中火熱鍋,鍋中倒1小匙油,再放入切小段的雪白菇略微拌炒。

  • 再放入木耳絲,雪白菇炒過會出水。

    再放入木耳絲,雪白菇炒過會出水。

  • 中火拌炒3分鐘

    中火拌炒3分鐘

  • 再倒入2小碗水,中火煮滾。

    再倒入2小碗水,中火煮滾。

  • 再加入2匙玉米粒。

    再加入2匙玉米粒。

  • 倒入1包康寶-奶油玉米濃湯粉,攪拌均勻。

    倒入1包康寶-奶油玉米濃湯粉,攪拌均勻。

  • 加入打散的雞蛋液繞一圈。

    加入打散的雞蛋液繞一圈。

  • 輕微攪拌一下即可,美味的奶油玉米菇菇湯就完成囉!罐頭玉米粒有鹹度,我覺得味道夠就沒再加鹽巴,食用前可撒些許胡椒粉增加香氣。

    輕微攪拌一下即可,美味的奶油玉米菇菇湯就完成囉!罐頭玉米粒有鹹度,我覺得味道夠就沒再加鹽巴,食用前可撒些許胡椒粉增加香氣。

  • 香甜低卡高纖的奶油玉米菇菇湯就完成囉!

    香甜低卡高纖的奶油玉米菇菇湯就完成囉!

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