低卡奶油玉米菇菇湯【好菇道親子食光】 玉米濃湯很美味,但熱量太高。設計這道低卡高纖的奶油玉米菇菇湯,雪白菇、木耳等菇類富含多醣體,有飽足感,且利排便順暢。利用康寶獨享杯濃湯粉,不用多餘調味即可...

低卡奶油玉米菇菇湯【好菇道親子食光】


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玉米濃湯很美味,但熱量太高。設計這道低卡高纖的奶油玉米菇菇湯,雪白菇、木耳等菇類富含多醣體,有飽足感,且利排便順暢。利用康寶獨享杯濃湯粉,不用多餘調味即可完成美味湯品,您一定要試一試喔!

份量
2 人份
時間
15 分鐘
  • 1
    準備材料
  • 2
    中火熱鍋,鍋中倒1小匙油,再放入切小段的雪白菇略微拌炒。
  • 3
    再放入木耳絲,雪白菇炒過會出水。
  • 4
    中火拌炒3分鐘
  • 5
    再倒入2小碗水,中火煮滾。
  • 6
    再加入2匙玉米粒。
  • 7
    倒入1包康寶-奶油玉米濃湯粉,攪拌均勻。
  • 8
    加入打散的雞蛋液繞一圈。
  • 9
    輕微攪拌一下即可,美味的奶油玉米菇菇湯就完成囉!罐頭玉米粒有鹹度,我覺得味道夠就沒再加鹽巴,食用前可撒些許胡椒粉增加香氣。
  • 10
    香甜低卡高纖的奶油玉米菇菇湯就完成囉!
2018/09/05 發表 717 瀏覽
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