🍓【5 分鐘】蛋白質 健康早餐-素菜 cching 8 食譜 9 粉絲 追蹤 30 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 做運動的你， 要更多蛋白質攝取， 近排都在🖌設計高蛋白質食譜， 希望大家肌肉有足夠營養😆💪🏻 這個超簡單 5分鐘⭐️就有得食的早餐： 1️⃣細細 經已有多於1/3 的每日建議攝取量 （人體每天建議攝取50克蛋白質） 2️⃣莓類對抗氧化 3️⃣簡單方便 4️⃣假期來一份展開 新一天 kick off the day *希臘乳酪比普通乳酪更高蛋白質 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 希臘乳酪 200克 士多啤梨（切塊） 4粒 黑桑子 7-8粒 藍莓 約20粒 亞麻籽 1大匙 奇亞籽 1大匙 步驟 除自己心意一層一層的把食材放上 3,215 瀏覽 2018/09/02 發表
