[7M寶寶] 鯛魚莧菜粥
[7M寶寶] 鯛魚莧菜粥
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滿足了澱粉、蛋白質跟纖維需求的一餐
食材
米 (池上大地自然農法)
1/3量米杯
紅莧菜
一小把
鯛魚 (江醫師的魚舖子)
約90g
調味
薑
兩小片
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1米：水=1：7 (七倍粥)，加入鯛魚跟薑片，紅莧菜取嫩葉嫩莖部分 -
2米、魚、菜一同放入鍋中蒸煮
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3蒸好後把魚肉跟葉菜挑出來打泥，粥則用湯匙壓細碎但保留米粒口感，讓寶寶可以練習咀嚼
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4把打成泥的蔬菜魚肉泥倒回粥裡，拌勻即可
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5分裝冷凍起來，本周寶寶副食品輕鬆完成！
