[7M寶寶] 鯛魚莧菜粥

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滿足了澱粉、蛋白質跟纖維需求的一餐

食材

米 (池上大地自然農法) 1/3量米杯
紅莧菜 一小把
鯛魚 (江醫師的魚舖子) 約90g
調味
兩小片
  • 1 米:水=1:7 (七倍粥),加入鯛魚跟薑片,紅莧菜取嫩葉嫩莖部分
  • 2 米、魚、菜一同放入鍋中蒸煮
  • 3 蒸好後把魚肉跟葉菜挑出來打泥,粥則用湯匙壓細碎但保留米粒口感,讓寶寶可以練習咀嚼
  • 4 把打成泥的蔬菜魚肉泥倒回粥裡,拌勻即可
  • 5 分裝冷凍起來,本周寶寶副食品輕鬆完成!
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2012/09/11 發表 1.2 萬 瀏覽

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