[7M寶寶] 鯛魚莧菜粥

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[7M寶寶] 鯛魚莧菜粥
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滿足了澱粉、蛋白質跟纖維需求的一餐

食材

米 (池上大地自然農法) 1/3量米杯
紅莧菜 一小把
鯛魚 (江醫師的魚舖子) 約90g
調味
薑 兩小片
  • 米：水=1：7 (七倍粥)，加入鯛魚跟薑片，紅莧菜取嫩葉嫩莖部分
    1米：水=1：7 (七倍粥)，加入鯛魚跟薑片，紅莧菜取嫩葉嫩莖部分
  • 米、魚、菜一同放入鍋中蒸煮
    2米、魚、菜一同放入鍋中蒸煮
  • 蒸好後把魚肉跟葉菜挑出來打泥，粥則用湯匙壓細碎但保留米粒口感，讓寶寶可以練習咀嚼
    3蒸好後把魚肉跟葉菜挑出來打泥，粥則用湯匙壓細碎但保留米粒口感，讓寶寶可以練習咀嚼
  • 把打成泥的蔬菜魚肉泥倒回粥裡，拌勻即可
    4把打成泥的蔬菜魚肉泥倒回粥裡，拌勻即可
  • 分裝冷凍起來，本周寶寶副食品輕鬆完成！
    5分裝冷凍起來，本周寶寶副食品輕鬆完成！
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2012/09/11 發表 1.2 萬 瀏覽

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