百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
張瑋庭
2 食譜 4 粉絲

宿舍料理-蔬菜餐

宿舍料理-蔬菜餐

描述

在外居住,沒法開伙怎麼辦呢?

沒關係!這裡都是簡單的免開伙飲食

食材全聯都有賣!~便宜又健康的過生活,不是難題!

份量都可以依照自己的食量去做更變,不需要一模模一樣樣!這才是生活~

17 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 食材

    食材

  • 食材

    食材

  • 將金針菇放在最底層,再放上小白菜、小番茄~

    金針菇放在最底層,再放上小白菜、小番茄

  • 將鮪魚弄碎,平鋪在白菜上

    將鮪魚弄碎,平鋪在白菜上

  • 鮪魚會有些許腥味,剛好到宿舍前從家裡帶了玉米濃湯包,將濃湯包灑在最上層

    鮪魚會有些許腥味,剛好到宿舍前從家裡帶了玉米濃湯包,將濃湯包灑在最上層

  • 除了玉米濃湯包,也可以改成個人喜愛的調味包哦!※順帶一提,加了濃湯包,記得先倒入熱水到容器內,才不會太過濃稠哦!※

    除了玉米濃湯包,也可以改成個人喜愛的調味包哦!※順帶一提,加了濃湯包,記得先倒入熱水到容器內,才不會太過濃稠哦!※

  • 電鍋倒入半杯水,等帶完成,就可以開動囉~※※小叮嚀:蔬菜在熟後,會變小,食量大的親們,記得多放點食材哦!

    電鍋倒入半杯水,等帶完成,就可以開動囉~※※小叮嚀:蔬菜在熟後,會變小,食量大的親們,記得多放點食材哦!

  • 如果怕自己不飽,可以使用了馬克杯,將蛋放入馬克杯內,加入水,跟著蔬菜餐一同炊熟!~

    如果怕自己不飽,可以使用了馬克杯,將蛋放入馬克杯內,加入水,跟著蔬菜餐一同炊熟!~

小撇步

因為在外沒有那麼多量具,簡單的食材,跟著自己想吃的份量,層層疊放。

鮪魚有鹹味,不用再另外加鹽。小番茄有甜味,不用再加糖。不需要再加過多調味料,營養美味又健康!!

5,130 瀏覽
avatar
張瑋庭 2 食譜 4 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

餅乾 菠菜 排骨 三杯雞 高麗菜飯 早餐 蒸蛋 低脂高蛋白 高麗菜 酸辣湯 杏鮑菇 鮭魚 花椰菜 滷肉 竹筍 涼拌小黃瓜 雞湯 白菜滷 地瓜 豆腐 小黃瓜 馬鈴薯 番茄炒蛋 台式泡菜 麻婆豆腐 雞肉 香菇雞湯 櫛瓜 炒麵 糖醋排骨 馬鈴薯燉肉 南瓜 瓜仔肉 玉米濃湯 家常菜 茄子 粽子 娃娃菜 義大利麵 雞胸肉 金針菇 炒飯 打拋豬 番茄 四季豆 湯麵 雞蛋豆腐 糖葫蘆 蕃茄燉牛肉