宿舍料理-蔬菜餐 在外居住,沒法開伙怎麼辦呢? 沒關係!這裡都是簡單的免開伙飲食 食材全聯都有賣!~便宜又健康的過生活,不是難題! 份量都可以依照自己的食量去做更變,不需要...

宿舍料理-蔬菜餐


張瑋庭
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在外居住,沒法開伙怎麼辦呢?

沒關係!這裡都是簡單的免開伙飲食

食材全聯都有賣!~便宜又健康的過生活,不是難題!

份量都可以依照自己的食量去做更變,不需要一模模一樣樣!這才是生活~

份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
自訂
自訂
自訂
  • 1
    食材
  • 2
    食材
  • 3
    將金針菇放在最底層,再放上小白菜、小番茄~
  • 4
    將鮪魚弄碎,平鋪在白菜上
  • 5
    鮪魚會有些許腥味,剛好到宿舍前從家裡帶了玉米濃湯包,將濃湯包灑在最上層
  • 6
    除了玉米濃湯包,也可以改成個人喜愛的調味包哦!※順帶一提,加了濃湯包,記得先倒入熱水到容器內,才不會太過濃稠哦!※
  • 7
    電鍋倒入半杯水,等帶完成,就可以開動囉~※※小叮嚀:蔬菜在熟後,會變小,食量大的親們,記得多放點食材哦!
  • 8
    如果怕自己不飽,可以使用了馬克杯,將蛋放入馬克杯內,加入水,跟著蔬菜餐一同炊熟!~
小撇步

因為在外沒有那麼多量具,簡單的食材,跟著自己想吃的份量,層層疊放。

鮪魚有鹹味,不用再另外加鹽。小番茄有甜味,不用再加糖。不需要再加過多調味料,營養美味又健康!!

2018/08/25 發表 942 瀏覽
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張瑋庭
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