低卡優格雞肉燴飯

白櫻樹的香草廚房
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夏日炎熱想提昇食慾,微酸帶著奶香的「好優頂級牛奶優酪」可是神祕武器。讓家常料理雞肉燴飯搖身一變,成為異國風情洋溢的健康料理,製作方式簡單快速,吃起來健康元素滿點,讓人擁有飽滿的元氣。

份量
3 人份
時間
15 分鐘

食材

50g
半顆
半顆
一罐
一大匙
一茶匙
1小匙
1小匙
  • 熱鍋後加入切碎的洋蔥炒軟,再放入雞胸肉炒至變色後加入鹽與白胡椒等調味料拌炒一下。

    熱鍋後加入切碎的洋蔥炒軟,再放入雞胸肉炒至變色後加入鹽與白胡椒等調味料拌炒一下。

  • 加入切碎的牛番茄與鴻喜菇後,再加入高湯煮至滾。

    加入切碎的牛番茄與鴻喜菇後,再加入高湯煮至滾。

  • 將100g優格加入太白粉中攪拌均勻。

    將100g優格加入太白粉中攪拌均勻。

  • 將優格倒入鍋中。

    將優格倒入鍋中。

  • 均勻攪拌後就可以裝盤品嚐了。

    均勻攪拌後就可以裝盤品嚐了。

  • 香噴噴的優格雞肉燴飯做好囉!

    香噴噴的優格雞肉燴飯做好囉!

小撇步

*喜歡料與飯混合在一起的朋友可以將成品直接倒在飯上,喜歡吃白米硬一點口感的朋友可以將其另外倒在碗內,佐飯品嚐。

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留言

共 2 則
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  • 法蒂亞

    法蒂亞

    原來優格也可以做成主餐類的,要來試試看了。

  • 藤纏樹

    藤纏樹

    這個看起來簡單又能快速營養的解決一餐,讚喔!

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