低卡優格雞肉燴飯 夏日炎熱想提昇食慾,微酸帶著奶香的「好優頂級牛奶優酪」可是神祕武器。讓家常料理雞肉燴飯搖身一變,成為異國風情洋溢的健康料理,製作方式簡單快速,吃起來健康元...

低卡優格雞肉燴飯


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夏日炎熱想提昇食慾,微酸帶著奶香的「好優頂級牛奶優酪」可是神祕武器。讓家常料理雞肉燴飯搖身一變,成為異國風情洋溢的健康料理,製作方式簡單快速,吃起來健康元素滿點,讓人擁有飽滿的元氣。

份量
3 人份
時間
15 分鐘
食材
50g
半顆
半顆
一罐
一大匙
一茶匙
1小匙
1小匙
  • 1
    熱鍋後加入切碎的洋蔥炒軟,再放入雞胸肉炒至變色後加入鹽與白胡椒等調味料拌炒一下。
  • 2
    加入切碎的牛番茄與鴻喜菇後,再加入高湯煮至滾。
  • 3
    將100g優格加入太白粉中攪拌均勻。
  • 4
    將優格倒入鍋中。
  • 5
    均勻攪拌後就可以裝盤品嚐了。
  • 6
    香噴噴的優格雞肉燴飯做好囉!
小撇步

*喜歡料與飯混合在一起的朋友可以將成品直接倒在飯上,喜歡吃白米硬一點口感的朋友可以將其另外倒在碗內,佐飯品嚐。

2018/08/19 發表 1,540 瀏覽
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討論共 2 則

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原來優格也可以做成主餐類的,要來試試看了。

a year ago
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這個看起來簡單又能快速營養的解決一餐,讚喔!

a year ago

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