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佳雯的愛妻便當
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低醣、低卡~豆豆炒蛋

低醣、低卡~豆豆炒蛋

描述

毛豆~含有豐富的碳水化合物和脂肪外,也是很好的蛋白質食物,而且料理也很簡單不麻煩,外食有時很多店家會提供毛豆莢當小菜,只要沒有太多添加物,毛豆是最好取得的營養物

102 說讚

份量

4 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 毛豆買店家撥好的,回來洗淨就可以炒了,紅蘿蔔切小丁備用

    毛豆買店家撥好的,回來洗淨就可以炒了,紅蘿蔔切小丁備用

  • 倒入少許橄欖油先炒毛豆和紅蘿蔔、蒜末⋯炒約5分鐘即可先加海鹽調味

    倒入少許橄欖油先炒毛豆紅蘿蔔末⋯炒約5分鐘即可先加海鹽調味

  • 不另外炒蛋液了,直接倒入快熟了毛豆ㄧ起拌炒,因為是少油炒,蛋液下去後慢慢用鍋鏟拌炒,炒到蛋熟了就可以

    不另外炒蛋液了,直接倒入快熟了毛豆ㄧ起拌炒,因為是少油炒,蛋液下去後慢慢用鍋鏟拌炒,炒到蛋熟了就可以

  • 完成✅

    完成✅

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,671 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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