瑞塔,那個工程師👩🏽💻 6 食譜 16 粉絲 追蹤 檸檬紙包雞胸肉 描述 自己發明的食譜 不加一滴油 很適合作減肥餐的主菜 是我的愛菜之一❤️ 已參加:三低煮義 食譜募集 452 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 30 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 雞胸肉 一片 檸檬 半顆 調味料 義大利香料 適量 黑胡椒 適量 鹽巴 適量 步驟 在雞胸肉的正反面 均勻的灑上調味料(海鹽、黑胡椒、義大利香料) 檸檬洗乾淨 對半切擠汁 把雞胸肉用鋁箔紙包起來成一個小袋子 留一個洞 把檸檬汁倒進去 然後把雞胸肉包好~ 送進烤箱兒 (烤箱不用預熱 用160度C 上下火 烤25分鐘) 這樣就完成了兒🎊 搭配南瓜菇菇義大利麵很適合 義大利麵可以在我的食譜找到噢🌝 小撇步 檸檬對半切之前 把重心放在手上 壓在檸檬上滾一滾 滾到檸檬捏起來又有點軟再切 會比較容易擠出汁 進烤箱前最好在下面烤盤再墊一層鋁箔紙 不要像我一樣 對自己包的太自信 檸檬汁還是流出來🤦🏼♀️ 烤箱千萬不能預熱 雞肉會太柴 1.8 萬 瀏覽 2018/07/25 發表