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檸檬紙包雞胸肉

檸檬紙包雞胸肉

描述

自己發明的食譜
不加一滴油
很適合作減肥餐的主菜
是我的愛菜之一❤️

452 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 在雞胸肉的正反面 均勻的灑上調味料(海鹽、黑胡椒、義大利香料)

    在雞胸肉的正反面 均勻的灑上調味料(海鹽、黑胡椒、義大利香料)

  • 檸檬洗乾淨 對半切擠汁

    檸檬洗乾淨 對半切擠汁

  • 把雞胸肉用鋁箔紙包起來成一個小袋子 留一個洞 把檸檬汁倒進去

    把雞胸肉用鋁箔紙包起來成一個小袋子 留一個洞 把檸檬汁倒進去

  • 然後把雞胸肉包好~
送進烤箱兒
(烤箱不用預熱 用160度C 上下火 烤25分鐘)

    然後把雞胸肉包好~ 送進烤箱兒 (烤箱不用預熱 用160度C 上下火 烤25分鐘)

  • 這樣就完成了兒🎊
搭配南瓜菇菇義大利麵很適合
義大利麵可以在我的食譜找到噢🌝

    這樣就完成了兒🎊 搭配南瓜菇菇義大利麵很適合 義大利麵可以在我的食譜找到噢🌝

小撇步

檸檬對半切之前 把重心放在手上
壓在檸檬上滾一滾
滾到檸檬捏起來又有點軟再切
會比較容易擠出汁

進烤箱前最好在下面烤盤再墊一層鋁箔紙
不要像我一樣 對自己包的太自信
檸檬汁還是流出來🤦🏼‍♀️

烤箱千萬不能預熱 雞肉會太柴

1.8 萬 瀏覽
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瑞塔,那個工程師👩🏽‍💻 6 食譜 16 粉絲

從套房進階到廚房惹👩🏽‍🎓 Youtube頻道有些影音食譜➡️BritaD TW IG有空就更新一下➡️rita_the_engineer

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