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營養素每次吃進去就會每分每秒消逝，所以要時刻記得補充。
納豆富含維生素K2，維生素K2是形成人體中多種任務型蛋白的重要輔因子，對糖尿病，骨質疏鬆症，癌症和心血管疾病極好，是早午餐最適合補充的營養素。
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備料：煮一杯米的飯
調味：打開納豆並加入醬油與味霖，並分出蛋黃
擺盤：將納豆與蛋黃放在飯上即完成
阿虎 台北上班族 每年新年願望都有瘦到47公斤 但看到人家手上拿珍奶就會腦波弱的想來一杯 想幫同居的弟弟省餐費開始做菜 結果因為食材貴貴常讓他吃不飽 大致上是這樣為生活奮鬥兼講垃圾話的分享
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