營養素早午餐 - 納豆飯

腦波弱的上班族黑白煮
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營養素每次吃進去就會每分每秒消逝,所以要時刻記得補充。

納豆富含維生素K2,維生素K2是形成人體中多種任務型蛋白的重要輔因子,對糖尿病,骨質疏鬆症,癌症和心血管疾病極好,是早午餐最適合補充的營養素。

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份量
2 人份
時間
30 分鐘

食材

食材
1杯
2盒
2顆
調味
30克(1人15克)
30克(1人15顆)
  • 備料:煮一杯米的飯

    備料:煮一杯米的飯

  • 調味:打開納豆並加入醬油與味霖,並分出蛋黃

    調味:打開納豆並加入醬油與味霖,並分出蛋黃

  • 擺盤:將納豆與蛋黃放在飯上即完成

    擺盤:將納豆與蛋黃放在飯上即完成

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