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潔西卡的家常美味
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花青素抗氧化沙拉-紫色蔬果+酸奶油凱薩醬

花青素抗氧化沙拉-紫色蔬果+酸奶油凱薩醬

描述

中午熱到沒辦法開火煮菜,來道切一切就能上菜的沙拉吧!

用抗氧化的紫洋蔥及藍莓,補充大熱天流失的元氣。

紫色花青素怕熱,因此紫洋蔥不煮直接吃,保留最多營養。冷凍藍莓冰冰的,吃了暑氣全消。

配菜的小玉米跟長豆,用微波爐上陣,搭配微酸鹹香的酸奶油凱薩醬,完美消暑減肥午餐。

23 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

醬料

步驟

  • 蔬菜放微波爐加熱2分鐘

紫洋蔥切絲。

    蔬菜放微波爐加熱2分鐘 紫洋蔥切絲。

  • 酸奶油加凱撒醬拌勻(不拌也可以。)

排盤後輕鬆完成今日抗氧化沙拉。

    酸奶油加凱撒醬拌勻(不拌也可以。) 排盤後輕鬆完成今日抗氧化沙拉。

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用輕鬆簡單又有邏輯的方式,做出美味的家常菜。這裡是我的日日煮食紀錄簿。 也歡迎來我的Facebook粉絲專頁逛逛喔! 中餐丙級、西餐丙級、烘焙蛋糕丙級、烘焙麵包丙級。

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