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大不列顛的吃貨豬
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[生酮] 焙根甜椒烘蛋

[生酮] 焙根甜椒烘蛋

描述

生酮飲食 - 也就是每天不攝取多於20g的碳水化合物,看到友人每天都吃得很單調,所以想做這烘蛋,跟傳統的烘蛋差別在於沒有牛奶和奶油。

71 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

調味

步驟

  • 把焙根和甜椒切丁。

    把焙根和甜椒切丁。

  • 焙根炒香至微焦,然後加二湯匙甜椒粉,關火。

    焙根炒香至微焦,然後加二湯匙甜椒粉,關火。

  • 關火後放入甜椒拌勻,加入一湯匙甜椒粉,根據個人喜好加適量的鹽。

    關火後放入甜椒拌勻,加入一湯匙甜椒粉,根據個人喜好加適量的鹽。

  • 在烤般底放半杯起司。

    在烤般底放半杯起司。

  • 放入炒好的焙根和甜椒。

    放入炒好的焙根和甜椒

  • 加入蛋液和水,確保材料剛好被蓋過,餘下的超司和甜椒粉最後放上。

    加入蛋液和水,確保材料剛好被蓋過,餘下的超司和甜椒粉最後放上。

  • 烤箱預熱200度,烤20分鐘。

    烤箱預熱200度,烤20分鐘。

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