百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
貝蒂做便當
56 食譜 1.3 萬 粉絲

低脂《洋蔥里肌肉燒肉》

低脂《洋蔥里肌肉燒肉》

描述

以脂肪含量較低的里肌肉來料理,吃起來不用太擔心熱量,蠻適合減肥中的飲食,但如喜歡口感更好的,則將里肌肉換成梅花肉即可。

份量

3 人份

食材

調味料,調成一碗

步驟

  • 取一平底鍋,鍋子不放油,將洋蔥及雪白菇鋪平入鍋,以小火乾煎至出現焦糖色後,起鍋備用。

    取一平底鍋,鍋子不放油,將洋蔥雪白菇鋪平入鍋,以小火乾煎至出現焦糖色後,起鍋備用。

  • 同一鍋,加入少許油(如用梅花肉片可不放油)、紅蘿蔔絲,一起拌炒。

    同一鍋,加入少許油(如用梅花肉片可不放油)、紅蘿蔔絲,一起拌炒。

  • 做法2煎至肉色變白、紅蘿蔔略軟時加入剛才起鍋備用的雪白菇及洋蔥,全部一起拌炒。

    做法2煎至肉色變白、紅蘿蔔略軟時加入剛才起鍋備用的雪白菇洋蔥,全部一起拌炒。

  • 倒入預先調好的調味料。

    倒入預先調好的調味料。

  • 煮至略收汁後撒入白芝麻後即可完成。

    煮至略收汁後撒入白芝麻後即可完成。

小撇步

醬油的鹹度需依各醬油品牌做微調整。

2.2 萬 瀏覽
avatar
貝蒂做便當 56 食譜 1.3 萬 粉絲

Hi我是貝蒂~我寫了三本瘦身料理書😊 ————————————— 🔺2020年新出版:《愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】》 🔺2019年出版《愛妻無壓力瘦身便當》 🔺2018年出版《愛妻瘦身便當》 ————————————— 於各大網路書店、實體書店都可以買到喔! ♥⋯Instagram:betty.bento ♥⋯facebook:貝蒂做便當 大家一起煮起來、吃起來、瘦下來吧💪

繼續閱讀

也可以試試看

留言

共 1 則
default avatar

  • 請問一大匙是指15cc嗎~~謝謝!!

猜你可能會喜歡

大家都在查

低脂高蛋白 雞肉 高麗菜 金針菇 早餐 排骨 娃娃菜 義大利麵 香菇雞湯 家常菜 竹筍 糖醋排骨 粽子 雞胸肉 鮭魚 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 雞湯 打拋豬 涼拌小黃瓜 四季豆 地瓜 白菜滷 南瓜 雞蛋豆腐 麻婆豆腐 瓜仔肉 玉米濃湯 花椰菜 茄子 餅乾 酸辣湯 高麗菜飯 糖葫蘆 炒飯 三杯雞 炒麵 豆腐 馬鈴薯燉肉 馬鈴薯 湯麵 櫛瓜 番茄 台式泡菜 杏鮑菇 菠菜 滷肉 番茄炒蛋 小黃瓜