清高轻食记 178 食譜 134 粉絲 追蹤 养胃好早餐浓绵黄金粥 描述 炎炎夏日,喜好清淡,拒绝油腻,夏季食粥,营养搭配为关键,胡萝卜富含胡萝卜素,南瓜保护胃黏膜,促进肠胃消化,黄金粥为小米和苦荞米搭配清血养胃好搭档。 #素食 #蔬食 40 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 30 分鐘 食材 黄金粥 60g 玉米 1个 南瓜 60g 胡萝卜 30g 步驟 1. 将南瓜和胡萝卜切块,玉米抠下(可用快捷方式,用刀直接切片,再放入碗内),准备好黄金粥,无需淘洗; 2. 烧开水,分别将食材倒入锅内; 3. 烧至沸腾后转小火,熬制25分钟左右; 4. 一碗营养俱全的黄金粥玉米粥,搭配软香的饼子,享受美味早餐时刻。 小撇步 搭配如此营养的辅料,喷香粥味,此粥必火哦! 5,017 瀏覽 2018/06/04 發表