低卡鹹酥雞 melody97146 4 食譜 10 粉絲 追蹤 18 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 DIY自製美味的雞胸肉料理 食材 雞胸肉 全聯 豆腐乳 1塊半 米酒 適量 五香粉 適量 白胡椒 適量 鹽巴 適量 醬油 適量 糖 適量 玉米麥片 一碗的量 加入一塊/一塊半的豆腐乳 適量的醬油 鹽巴 五香粉 糖 米酒 白胡椒 （迷迭香）醃漬4-8小時 將玉米麥片碾碎 並加入鹽巴 白胡椒 （迷迭香）調味 作為雞胸肉的裹粉 將醃漬好的雞胸肉取出 裹粉 烤箱 上下火170度14分鐘（正負3分鐘） 完成！ 2020/08/04 發表 1,195 瀏覽
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