低卡鹹酥雞

melody97146
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描述

DIY自製美味的雞胸肉料理

食材

全聯
1塊半
適量
適量
適量
適量
適量
適量
一碗的量

步驟

  • 加入一塊/一塊半的豆腐乳 適量的醬油 鹽巴 五香粉 糖 米酒 白胡椒 (迷迭香)醃漬4-8小時

    加入一塊/一塊半的豆腐乳 適量的醬油 鹽巴 五香粉 糖 米酒 白胡椒 (迷迭香)醃漬4-8小時

  • 將玉米麥片碾碎 並加入鹽巴 白胡椒 (迷迭香)調味 作為雞胸肉的裹粉

    將玉米麥片碾碎 並加入鹽巴 白胡椒 (迷迭香)調味 作為雞胸肉的裹粉

  • 將醃漬好的雞胸肉取出 裹粉

    將醃漬好的雞胸肉取出 裹粉

  • 烤箱 上下火170度14分鐘(正負3分鐘)

    烤箱 上下火170度14分鐘(正負3分鐘)

  • 完成!

    完成!

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