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Huei Yan Huang
21 食譜 66 粉絲

電磁爐料理-綠咖哩四季豆

電磁爐料理-綠咖哩四季豆

描述

外租好夥伴,電磁爐料理-綠咖哩四季豆
在外面租房,小小空間只有電磁爐可以使用,最近是四季豆的季節,但不吃油的東西,所以就不乾煸改煮綠咖哩了。

綠咖哩本身偏鹹不用再加鹽囉!!!

34 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 豬肉切塊,用米酒醃製去腥。

    豬肉切塊,用米酒醃製去腥。

  • 豌豆、四季豆去絲,四季豆斜切。
越南茄子、馬鈴薯、胡蘿蔔切塊。
洋蔥切絲。

    豌豆、四季豆去絲,四季豆斜切。 越南茄子馬鈴薯、胡蘿蔔切塊。 洋蔥切絲。

  • 開電磁爐火大火160度,倒入適量的水,
加入椰漿粉拌勻溶解後,再加入綠咖哩醬。
(建議分次加綠咖哩醬,因為他真的很鹹!)

    開電磁爐火大火160度,倒入適量的水, 加入椰漿粉拌勻溶解後,再加入綠咖哩醬。 (建議分次加綠咖哩醬,因為他真的很鹹!)

  • 醬料拌勻後,加入檸檬葉煮出香味,
再將馬鈴薯、胡蘿蔔加入,
蓋鍋蓋悶煮3-4分鐘,比較容易軟。

    醬料拌勻後,加入檸檬葉煮出香味, 再將馬鈴薯、胡蘿蔔加入, 蓋鍋蓋悶煮3-4分鐘,比較容易軟。

  • 開鍋蓋,加入豬肉拌炒3-5分鐘,
再下越南茄子、洋蔥、四季豆、豌豆等易熟的菜,
加適量的水,蓋鍋蓋悶煮5-7分鐘,熟了之後就可食用。

    開鍋蓋,加入豬肉拌炒3-5分鐘, 再下越南茄子洋蔥四季豆、豌豆等易熟的菜, 加適量的水,蓋鍋蓋悶煮5-7分鐘,熟了之後就可食用。

  • 綠咖哩很鹹不用再加鹽囉!
可以煮稀一點拌飯就很好吃了!

    綠咖哩很鹹不用再加鹽囉! 可以煮稀一點拌飯就很好吃了!

小撇步

#除了越南茄子外,也可以加泰國茄子,但我沒買到所以就沒煮了。
#如果都沒有你就煮一般的茄子或不要加這個了,阿哈哈
#覺得甜甜的豆類再加辣辣鹹鹹的綠咖哩很好吃。
#檸檬葉有香茅的味道,不喜歡的人可以不要加。
#綠咖哩醬本身就很鹹很辣了,我覺得飯可以吃多一點XD

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Huei Yan Huang 21 食譜 66 粉絲

【電磁爐料理】 在外面租房,小小空間只有電磁爐可以使用,而自己不吃太油太鹹的東西,所以大多都是低油鹽(無油鹽,或是橄欖油、麻油,等植物油)及不煎炸料理。

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