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妮可小姐-增肌減脂創意料理-

168 食譜 3,511 粉絲

高蛋白「嫩雞四季蛋炒飯」510卡

高蛋白「嫩雞四季蛋炒飯」510卡

描述

妮可小姐私房炒飯
就是用滑嫩Q彈的「UpP低溫嫩雞包」來炒飯

吃起來像是雞火腿
會讓人忍不住一口接一口

-每包有33.6克蛋白質-

這裡買
👉 https://www.upsalad.com.tw/
折扣代碼nicofoods

此食譜熱量約510卡
（不含玉米湯的熱量唷）
蛋白質51g
碳水35克
脂肪17克

76 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

UP低溫嫩雞包（灰玫瑰鹽）

1包
四季豆

80克
洋蔥

60克
蛋

2顆
蒜片

酌量
油

6克
藜麥飯

120克

步驟

先用少許油用不沾鍋炒2顆蛋。將食材備妥，四季豆及洋蔥切丁。蒜頭切片
將「UP低溫嫩雞包」撕開，切成丁狀。
不沾鍋加少許油，把蒜片炒香。
接著放入洋蔥丁，炒軟後放入四季豆。
四季豆開始變色之後，加入藜麥飯拌炒。
接著放入低溫嫩雞，把肉炒熱。
最後放上炒蛋。加入胡椒鹽做調味。小編用的是「UP低溫嫩雞包」送的黑白胡椒玫瑰鹽，鹹度低、胡椒味重。
最後起鍋，配上一碗湯。就是營養豐富的一餐😋

4,743 瀏覽

2018/05/10 發表

妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,511 粉絲

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