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cie 2023
19 食譜 8 粉絲

簡單炒青花菜

簡單炒青花菜

描述

綠花椰菜清炒

可以減少澱粉的攝取 補充營養當一餐來吃

122 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備料:  

所有材料洗淨~後

綠花椰菜 切塊
1個小顆馬鈴薯 切絲
火腿一片 切小丁
水煮蛋 對切四分之一

調味料: 鹽 一小匙

    備料: 所有材料洗淨~後 綠花椰菜 切塊 1個小顆馬鈴薯 切絲 火腿一片 切小丁 水煮蛋 對切四分之一 調味料: 鹽 一小匙

  • 先放油熱後
將切絲的馬鈴薯與火腿丁放入

    先放油熱後 將切絲的馬鈴薯與火腿丁放入

  • 炒至8分熟 約4分鐘

    炒至8分熟 約4分鐘

  • 再放入綠花椰菜

蓋上蓋子悶煮2分鐘

    再放入綠花椰菜 蓋上蓋子悶煮2分鐘

  • 在打開蓋

最後加入一小匙 鹽 

進行拌炒 3分鐘 後 即可盛盤

再放入先前對切4片的水煮蛋 就完成了

    在打開蓋 最後加入一小匙 鹽 進行拌炒 3分鐘 後 即可盛盤 再放入先前對切4片的水煮蛋 就完成了

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cie 2023 19 食譜 8 粉絲

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留言

共 1 則
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  • Elsa
    Elsa

    花椰菜要滾水燙過比較快熟

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