cie 2023 19 食譜 8 粉絲 追蹤 簡單炒青花菜 描述 綠花椰菜清炒 可以減少澱粉的攝取 補充營養當一餐來吃 122 說讚 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 10 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 綠花椰菜 半株 馬鈴薯 1顆 火腿 1片 水煮蛋 2 步驟 備料: 所有材料洗淨~後 綠花椰菜 切塊 1個小顆馬鈴薯 切絲 火腿一片 切小丁 水煮蛋 對切四分之一 調味料: 鹽 一小匙 先放油熱後 將切絲的馬鈴薯與火腿丁放入 炒至8分熟 約4分鐘 再放入綠花椰菜 蓋上蓋子悶煮2分鐘 在打開蓋 最後加入一小匙 鹽 進行拌炒 3分鐘 後 即可盛盤 再放入先前對切4片的水煮蛋 就完成了 7,370 瀏覽 2018/04/24 發表