【低卡便當】營養師教你做！莎莎雞肉捲餅
描述
【莎莎雞肉捲餅】熱量478.5大卡、蛋白質28克、脂質18.5克、醣類50克
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晚上要和朋友聚餐，可以減少午餐的澱粉類食物，再以大量的蔬菜搭配少油的烹調方式，像是蒸、烤、乾煎等的方式。這樣攝取到了膳食纖維、維生素及植化素們，還不用擔心晚餐聚餐的蔬菜選擇太少，而且還有加速晚餐大餐的排毒、代謝功能喔！
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以平底鍋將捲餅皮烙過。
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小黃瓜洗淨，切條，將美生菜洗淨，以飲用水沖過，切小段。
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番茄、洋蔥洗淨，切小丁，再搭配少量檸檬汁、橄欖油、香菜及黑胡椒粉，製成莎莎醬。
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雞胸肉以橄欖油煎熟，切條。
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將起士、美生菜、小黃瓜、雞胸肉鋪在捲餅皮上，加上莎莎醬後捲起，即完成。
小撇步
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