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賴珮芳
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抹茶拿鐵

抹茶拿鐵

描述

原來喝抹茶拿鐵也可以很簡單~🍵

抹茶能夠讓心情變好之外,同時也能夠讓我們的精神更加集中。可能的原因是抹茶能夠增加大腦釋放「血清素」和「多巴胺」,這兩個物質能夠幫助大腦穩定情緒。
L-茶氨酸有助於穩定情緒,幫助釋放壓力、減少焦慮感,同時提高大腦α波產生放鬆的感覺。

 

275 說讚 3 留言

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 取一空杯或一空小壺(1人份)
加入5克抹茶粉(微苦)
        25克砂糖(可減糖)
沖入130cc熱開水
使粉末跟砂糖攪拌融化。

    取一空杯或一空小壺(1人份) 加入5克抹茶粉(微苦) 25克砂糖(可減糖) 沖入130cc熱開水 使粉末跟砂糖攪拌融化。

  • 另外取180cc鮮奶,
喜歡喝熱的:加熱鮮奶回沖抹茶。
喜歡喝冰冷的就直接倒入抹茶中拌勻即可。

    另外取180cc鮮奶, 喜歡喝熱的:加熱鮮奶回沖抹茶。 喜歡喝冰冷的就直接倒入抹茶中拌勻即可。

小撇步

想要口感更滑順就使用細濾網來回過濾幾次~~

"抹茶"中的咖啡因含量只有咖啡的1/3,加上抹茶含有一種「L-茶氨酸」的植物營養素,能夠減緩咖啡因上升的濃度,身體需要花至少3個小時的時間才能夠完全吸收,因此能夠延長咖啡因的作用時間

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留言

共 3 則
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  • 邹贵婷
    邹贵婷

    请问做巧克力口味的也是一样的做法吗?

  • 焰云
    焰云

    如果使用辣木粉,也能這樣搭配牛奶嗎做成飲品嗎?

    Sorry我沒有食用過辣木粉,建議先瞭解"辣木粉"本食材是否有添加的禁忌 ~

  • Yu han
    Yu han

    請問砂糖是白砂糖嗎?

    都可以

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