職喵手作。 36 食譜 92 粉絲 追蹤 義式雞胸肉(不乾柴) 描述 營養健康又簡單,輕鬆減脂無負擔。 481 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 20 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 雞胸肉(全聯) 兩塊 小磨坊義大利香料 適量 步驟 肉先用刀背輕剁勻,肉上各放約一小湯匙橄欖油或植物油輕抹勻,灑上義式香料及鹽巴抹勻(兩面),封上保鮮膜靜置10分鐘。 熱鍋一點點油中火將雞胸放入煎1分30秒(勿動)。 改以小火蓋鍋蓋翻面煎7分鐘。 取出靜置5分鐘。 切塊狀就完成了。 1.2 萬 瀏覽 2018/03/19 發表