《寶寶食譜》高「鐵」棕櫚糖黑木耳露
收藏 27
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
嬰幼兒在成長發育中最容易缺鐵，文獻資料顯示飲食是寶寶補鐵的最佳途徑。黑木耳每100g含185mg鐵，比綠色菠菜高出20倍,也比豬肝高出7倍，因此趕快來動手做做無添加物,是100%全天然養生給寶貝食用
份量
3
人份
時間
30
分鐘
熱量
食材
黑木耳
150g
養生棕櫚糖
100g
飲用水
1800c.c.
-
1將黑木耳洗淨切小塊備用 -
2取出壓力鍋(減少時間),將洗淨黑木耳,飲用水同時放入鍋內煮滾,待壓力鍋跳起後,加入養生棕櫚糖及攪泥棒攪碎
-
3將表面液體泡泡撈起後，冷熱皆可食用
-
4看看孩子吃的多健康,吃得健康媽媽安心
小撇步
1、無壓力鍋時，可用電鍋（外鍋3杯水）跳起食用
2、無攪泥棒，可將木耳及飲用水放入果汁機打碎後，放入鍋內煮熟後加入養生棕櫚糖食用