《寶寶食譜》高「鐵」棕櫚糖黑木耳露


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嬰幼兒在成長發育中最容易缺鐵,文獻資料顯示飲食是寶寶補鐵的最佳途徑。黑木耳每100g含185mg鐵,比綠色菠菜高出20倍,也比豬肝高出7倍,因此趕快來動手做做無添加物,是100%全天然養生給寶貝食用

份量
3 人份
時間
30 分鐘
熱量
食材
黑木耳
150g
養生棕櫚糖
100g
飲用水
1800c.c.
  • 1
    將黑木耳洗淨切小塊備用
  • 2
    取出壓力鍋(減少時間),將洗淨黑木耳,飲用水同時放入鍋內煮滾,待壓力鍋跳起後,加入養生棕櫚糖及攪泥棒攪碎
  • 3
    將表面液體泡泡撈起後,冷熱皆可食用
  • 4
    看看孩子吃的多健康,吃得健康媽媽安心
小撇步

1、無壓力鍋時,可用電鍋(外鍋3杯水)跳起食用
2、無攪泥棒,可將木耳及飲用水放入果汁機打碎後,放入鍋內煮熟後加入養生棕櫚糖食用

2017/12/18 發表 1,013 瀏覽
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