副食品-黑木耳高麗菜冰磚(一舉二食)
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利用一大鍋及一小鍋同時備好兩種副食品
份量
1
人份
時間
30
分鐘
熱量
食材
主食材
黑木耳
適量
高麗菜(小)
1/8顆
水
200CC
地瓜
2條
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1準備好以上食材 -
2黑木耳切細絲再切小丁
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3高麗菜清洗後切細條
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4高麗菜絲切小丁狀
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5小鍋內放入黑木耳、高麗菜丁及水拌勻
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6準備好地瓜
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7將地瓜削皮切小粗丁
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8將地瓜丁放大鍋外圍，電鍋外1米水杯燜煮
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9開鍋
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10分裝製冰盒
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11分裝製冰盒將剩於的黑木耳高麗菜湯汁淋上
