焗烤南瓜鮪魚
收藏 78
留言 0
一起跟著做！
鼓勵作者
起司濃縮了牛乳的營養成分，據說其營養價值更達牛乳的10倍，更含有維生素A與B。另外，其實他是個低GI值的食物，會讓血糖緩慢上升，而且有飽足感! 配上含有EPA、DHA不飽和胺基酸的鮪魚，有各種維生素的南瓜，是現代長坐辦公桌前的上班族可以多攝取的食材~
喜金雞鮪魚罐頭口味不偏鹹，是天天會想要吃的口味~一個人不想開火煮菜的時候，使用電鍋快速就能完成一道輕食超方便!
份量
1
人份
熱量
食材
卡夫起司片
1片
南瓜
1/4顆
黑胡椒鹽
適量
鮪魚罐頭
1個
-
1電鍋預熱，準備食材 -
2南瓜刷洗乾淨皮，挖掉南瓜子，切塊
-
3南瓜外鍋1杯水用電鍋蒸熟取出，放上鮪魚及起司片，撒上黑胡椒或胡椒鹽後再放回電鍋一下，起司片稍微融化即可
-
4起司流動的樣子真的感覺好好吃
