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起司濃縮了牛乳的營養成分,據說其營養價值更達牛乳的10倍,更含有維生素A與B。另外,其實他是個低GI值的食物,會讓血糖緩慢上升,而且有飽足感! 配上含有EPA、DHA不飽和胺基酸的鮪魚,有各種維生素的南瓜,是現代長坐辦公桌前的上班族可以多攝取的食材~
喜金雞鮪魚罐頭口味不偏鹹,是天天會想要吃的口味~一個人不想開火煮菜的時候,使用電鍋快速就能完成一道輕食超方便!

份量
1 人份
熱量
食材
卡夫起司片
1片
南瓜
1/4顆
黑胡椒鹽
適量
鮪魚罐頭
1個
  • 1
    電鍋預熱,準備食材
  • 2
    南瓜刷洗乾淨皮,挖掉南瓜子,切塊
  • 3
    南瓜外鍋1杯水用電鍋蒸熟取出,放上鮪魚及起司片,撒上黑胡椒或胡椒鹽後再放回電鍋一下,起司片稍微融化即可
  • 4
    起司流動的樣子真的感覺好好吃
2017/11/26 發表 770 瀏覽
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