澄 2 食譜 2 粉絲 追蹤 低脂輕食椒鹽杏鮑菇 描述 低脂輕食減重 氣炸鍋快速完成 嘴饞的零食 #素食 #蔬食 74 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 時間 30 分鐘 食材 杏鮑菇 三根 黑芝麻 少許 白芝麻 少許 分組1 蒜頭碎 少許 橄欖油 少許 鹽巴 少許 黑胡椒粒 少許 白胡椒 少許 步驟 杏鮑菇蒸熟後剝成條狀 加上 蒜頭碎 橄欖油 鹽巴 黑胡椒粒 白胡椒粉 拌勻 氣炸鍋160度 烤15-20分鐘 黑白芝麻稍微烤一下 烤好的杏鮑菇跟黑白芝麻拌勻即可 最後可再撒上一點胡椒鹽 增加香氣 小撇步 氣炸過程要翻動幾次 才不會烤不均勻 杏鮑菇盡量撕成一樣大小 熟成才回平均 油量 鹹度 在個人喜好 沒有固定的份量 氣炸時間決定杏鮑菇的軟硬還有 乾濕度 過程中都可自行調整時間 氣炸過的蒜頭也很好吃 5,447 瀏覽 2017/11/21 發表