芝麻秋葵炒肉片 蛋白質及膳食纖維搭配在一起,一道菜就能均勻攝取人體所需的營養,最適合忙碌媽咪的美味料理~

芝麻秋葵炒肉片


花香菇の草帽
75 食譜 161 粉絲
收藏 1,082 留言 0
1 人跟著做 Picture?width=100&height=100

蛋白質及膳食纖維搭配在一起,一道菜就能均勻攝取人體所需的營養,最適合忙碌媽咪的美味料理~

份量
4 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
150g
100g
50g
1小瓣
適量
適量
調味料
1小匙
醃料
0.5大匙
0.5大匙
  • 1
    先備好以上食材 1.肉片切成適當大小後,加入醃料組食材醃製5分鐘。 2.秋葵刷洗乾淨後,對切。 3.玉米筍洗淨後,對切。 4.紅蘿蔔去皮後,切成長條狀。 5.蒜頭去膜後,拍碎。
  • 2
    熱鍋,加入少許油,以中小火先將肉片放入鍋中炒至表面變色,將肉片夾起備用。
  • 3
    同鍋不需清洗,放入蒜頭爆香。
  • 4
    加入紅蘿蔔翻炒
  • 5
    加入秋葵+玉米筍+適量食用水拌炒,蓋上鍋蓋,悶煮約3分鐘。
  • 6
    1.待湯汁收收乾後,放入肉片至所有食材熟透。 2.最後依個人口味調味
  • 7
    盛盤後撒點白芝麻
2017/11/10 發表 9,007 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
花香菇の草帽
75 食譜 161 粉絲

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜


猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

微波爐牛肉麵Bosch廚師機紅豆壽喜燒冰淇淋鳳梨素食檸檬便當臭豆腐水果奇亞籽火龍果早午餐馬卡龍秋葵燒肉拉麵披薩鑄鐵鍋涼拌小黃瓜南瓜濃湯史雲生雞湯芒果滷味3M真空保鮮盒芭樂迷迭香洛神花獅王洗碗精壽司水波爐枸杞芋頭WMF快力鍋舒肥機鮑魚普格義大利麵醬鳳梨酥蛋捲百香果飛利浦IH電子鍋減肥餐泡麵蜂蜜棉花糖土豆奇異果虎牌電子鍋