寶寶版 牛蒡紅棗高湯
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牛蒡含有豐富的水分，蛋白質，脂肪，醣類，維生素甲，乙，ç及礦物質鈣，磷，鉀，鐵和膳食纖維，對糖尿病，高血脂症，動脈硬化，便秘，解肝毒具有明顯效果。
紅棗補氣養血、枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化等
養生食材非常適合給寶寶喝
平常可做成高湯煮飯給寶寶吃或者喝都是非常棒的食材。
份量
4
人份
時間
30
分鐘
食材
牛蒡
1根
紅棗
12顆
枸杞
25g
水
2000cc
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1牛蒡1根、紅棗12-15顆（看大小顆）、枸杞25g -
2將牛蒡帶皮洗乾淨切成適當大小
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3紅棗洗乾淨後切2-3刀（煮得時候才會入味）
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4將牛蒡、紅棗、枸杞（要洗乾淨）放進蒸鍋內
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5蒸鍋內加入2000cc的水 外圍3杯水
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6煮好的牛蒡紅棗高湯可以直接給寶寶食用或加入白飯一起煮，多的拿去做冰磚
