《微波爐料理》無限吃青椒


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不討喜蔬菜前10名,有人發明傳說可以讓人一口接一口的料理方式,你也來試試吧!

青椒富有維他命A、C都可增強身體抵抗力、防止中暑、促進復原力,可促進脂肪的新陳代謝,避免膽固醇附著於血管,能預防動脈硬化、高血壓、糖尿病等症狀。 青椒含有促進毛髮、指甲生長的矽元素,常吃能強化指甲及滋養髮根,且對人體的淚腺和汗腺產生淨化作用。

份量
4 人份
時間
5 分鐘
食材
青椒3條
約300g
鮪魚罐頭
1罐
柴魚片
適量
調味
芝麻油(香油)
1大匙
適量
雞粉
適量
胡椒粉
適量
  • 1
    青椒去籽跟蒂頭,清洗乾淨切細圓形
  • 2
    將「鮪魚罐頭」跟「調味」倒入大碗公
  • 3
    攪拌均勻後,放進微波爐微波,青椒變軟即可。(沒蓋保鮮膜800瓦5分鐘)
  • 4
    最後撒上柴魚片就好囉!
2017/11/01 發表 4,891 瀏覽
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