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高蛋白「薑黃雞生菜大滿足麥香厚片」385

高蛋白「薑黃雞生菜大滿足麥香厚片」385

描述

全聯胡蘿蔔吐司被掃光惹😒
沒關係,我又發現一款新鮮貨
「麥香胚芽厚片」,因為份量比一般吐司多
咱們用一片就有充足的碳水
配上醃製乾煎的薑黃雞、新鮮生菜
一整個大滿足
每咬一口,感覺就有滿滿的幸福感😘

⚠️減脂期的小夥伴們,
記得食用前去掉雞皮喔!

此食譜熱量約385卡
蛋白質38克
碳水41克
脂肪8克

37 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

步驟

  • 將薑黃雞放入不沾鍋乾煎,皮朝下,之後翻面。
薑黃雞細節參考
高蛋白「薑黃雞吞地瓜」370卡
https://icook.tw/recipes/220756

    黃雞放入不沾鍋乾煎,皮朝下,之後翻面。 黃雞細節參考 高蛋白「黃雞吞地瓜」370卡 https://icook.tw/recipes/220756

  • 紫洋蔥切絲泡冰水。

    洋蔥切絲泡冰水。

  • 小黃瓜切絲,撒上少許鹽

    小黃瓜切絲,撒上少許鹽

  • 撒上少許黑胡椒

    撒上少許黑胡椒

  • 吐司烤微焦(小烤箱5-8分,中間翻面)

    吐司烤微焦(小烤箱5-8分,中間翻面)

  • 把雞腿肉「拔皮」,放置吐司上。
隨性放上生菜,在撒一點黑胡椒。
配上一杯☕️咖啡,就是幸福滿分的早餐惹😘

    把雞腿肉「拔皮」,放置吐司上。 隨性放上生菜,在撒一點黑胡椒。 配上一杯☕️咖啡,就是幸福滿分的早餐惹😘

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 166 食譜 3,506 粉絲

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