高蛋白「薑黃雞生菜大滿足麥香厚片」385


妮可小姐-創意重訓料理-
142 食譜 2,930 粉絲
限12字

全聯胡蘿蔔吐司被掃光惹😒
沒關係,我又發現一款新鮮貨
「麥香胚芽厚片」,因為份量比一般吐司多
咱們用一片就有充足的碳水
配上醃製乾煎的薑黃雞、新鮮生菜
一整個大滿足
每咬一口,感覺就有滿滿的幸福感😘

⚠️減脂期的小夥伴們,
記得食用前去掉雞皮喔!

此食譜熱量約385卡
蛋白質38克
碳水41克
脂肪8克

份量
1 人份
時間
20 分鐘
  • 將薑黃雞放入不沾鍋乾煎,皮朝下,之後翻面。
薑黃雞細節參考
高蛋白「薑黃雞吞地瓜」370卡
https://icook.tw/recipes/220756

    將薑黃雞放入不沾鍋乾煎,皮朝下,之後翻面。 薑黃雞細節參考 高蛋白「薑黃雞吞地瓜」370卡 https://icook.tw/recipes/220756

  • 紫洋蔥切絲泡冰水。

    紫洋蔥切絲泡冰水。

  • 小黃瓜切絲,撒上少許鹽

    小黃瓜切絲,撒上少許鹽

  • 撒上少許黑胡椒

    撒上少許黑胡椒

  • 吐司烤微焦(小烤箱5-8分,中間翻面)

    吐司烤微焦(小烤箱5-8分,中間翻面)

  • 把雞腿肉「拔皮」,放置吐司上。
隨性放上生菜,在撒一點黑胡椒。
配上一杯☕️咖啡,就是幸福滿分的早餐惹😘

    把雞腿肉「拔皮」,放置吐司上。 隨性放上生菜,在撒一點黑胡椒。 配上一杯☕️咖啡,就是幸福滿分的早餐惹😘

1,056 瀏覽

也可以試試看

跟著做

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!

限12字
妮可小姐-創意重訓料理-
142 食譜 2,930 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蛋糕苦瓜桂冠沙拉秋葵涼麵絲瓜金牌咖哩塊減肥餐南瓜楊枝甘露雞胸肉康寶自然鮮味噌湯杏鮑菇虎牌電子鍋曲奇餅乾泡芙滷肉Bosch廚師機冰棒龍鬚菜綠豆沙綠豆湯3M真空保鮮盒鹽水雞胡瓜提拉米蘇蒸蛋破布子奶油乳酪飛利浦萬用鍋南瓜濃湯金針菇猴頭菇山東燒雞茄子巴斯克乳酪蛋糕瑪德蓮新豬肉