高蛋白「薑黃雞生菜大滿足麥香厚片」385


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全聯胡蘿蔔吐司被掃光惹😒
沒關係,我又發現一款新鮮貨
「麥香胚芽厚片」,因為份量比一般吐司多
咱們用一片就有充足的碳水
配上醃製乾煎的薑黃雞、新鮮生菜
一整個大滿足
每咬一口,感覺就有滿滿的幸福感😘

⚠️減脂期的小夥伴們,
記得食用前去掉雞皮喔!

此食譜熱量約385卡
蛋白質38克
碳水41克
脂肪8克

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
全聯麥香胚芽厚片
1片
去骨醃製薑黃雞
165克
生番茄
酌量
紫洋蔥
30克
小黃瓜
40克
黑胡椒
酌量
  • 1
    將薑黃雞放入不沾鍋乾煎,皮朝下,之後翻面。 薑黃雞細節參考 高蛋白「薑黃雞吞地瓜」370卡 https://icook.tw/recipes/220756
  • 2
    紫洋蔥切絲泡冰水。
  • 3
    小黃瓜切絲,撒上少許鹽
  • 4
    撒上少許黑胡椒
  • 5
    吐司烤微焦(小烤箱5-8分,中間翻面)
  • 6
    把雞腿肉「拔皮」,放置吐司上。 隨性放上生菜,在撒一點黑胡椒。 配上一杯☕️咖啡,就是幸福滿分的早餐惹😘
2017/10/13 發表 607 瀏覽
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