副食品-全攻略蔬果冰磚part3(9M)


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單一口味的粥品已滿足不了小寶貝
一次備其各式蔬菜冰磚是上班族媽咪的假日homework
剩下的高湯用來煮白粥,營養一點都不浪費💯

份量
1 人份
時間
30 分鐘
熱量
食材
主食材
白花椰菜
1朵
紅蘿蔔
半條
黃地瓜
1條
紅地瓜
1條
馬鈴薯
1顆
番茄
1顆
黃甜椒
1顆
  • 1
    準備好以上食材
  • 2
    切好備用
  • 3
    1.取適量的水,依續放入紅蘿蔔、番茄、白花椰菜、馬鈴薯、黃地瓜、紅地瓜及黃甜椒 2.煮滾後先將黃甜椒取出 3.關火,蓋上鍋蓋燜個10~15分鍾
  • 4
    1.黃甜椒加少許高湯後,利用調理機打碎 2.分裝製冰盒
  • 5
    1.將要搭配的食材夾起,利用叉子湯匙壓碎 2.加入少許高湯拌勻 3.分裝製冰盒
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  • 6
    同步驟5
  • 7
    1.白花椰菜加入少許高湯,利用調理機打碎 2.白花椰菜加去皮番茄,利用調理機打碎 3.分裝製冰盒
  • 8
    1.剩下高湯用來煮粥 2.一樣煮滾5分鍾再放入預熱的燜燒罐燜個2~3小時
  • 9
    放冷凍製成蔬果冰磚
  • 10
    開罐
  • 11
    待涼分裝
小撇步

請依自家的小寶貝呑嚥狀況,調整食材大小軟硬度

2017/09/02 發表 884 瀏覽
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