高蛋白「清蒸檸檬鯛魚愛蔥花蛋」370卡

描述
小編中午在春水堂外食
吃了香辣紅燒牛肉麵外加超油沙茶豆乾跟米血
然後我的碳水滿了!😱
脂肪滿惹!😱
剩下一堆等著填滿的蛋白質😰
前兩天小編深蹲+硬舉+盪壺鈴
整個大腿跟屁股酸到嫑嫑
加上今天好想吃蔥哦!
查了一下蔥的營養成分可以緩解肌肉痠痛
於是小編就用了滿滿的蔥跟蒜清蒸鯛魚
敲好吃的😋
此料理熱量370卡
蛋白質48克
碳水6克
脂肪11克
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小編中午在春水堂外食
吃了香辣紅燒牛肉麵外加超油沙茶豆乾跟米血
然後我的碳水滿了!😱
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前兩天小編深蹲+硬舉+盪壺鈴
整個大腿跟屁股酸到嫑嫑
加上今天好想吃蔥哦!
查了一下蔥的營養成分可以緩解肌肉痠痛
於是小編就用了滿滿的蔥跟蒜清蒸鯛魚
敲好吃的😋
此料理熱量370卡
蛋白質48克
碳水6克
脂肪11克
涼拌小黃瓜 南瓜 花椰菜 香菇雞湯 娃娃菜 糖葫蘆 瓜仔肉 餅乾 馬鈴薯燉肉 小黃瓜 雞肉 湯麵 粽子 蕃茄燉牛肉 杏鮑菇 高麗菜 炒麵 三杯雞 白菜滷 番茄 酸辣湯 打拋豬 玉米濃湯 地瓜 金針菇 低脂高蛋白 炒飯 櫛瓜 早餐 雞湯 麻婆豆腐 台式泡菜 雞胸肉 糖醋排骨 蒸蛋 豆腐 義大利麵 高麗菜飯 鮭魚 菠菜 排骨 家常菜 茄子 雞蛋豆腐 滷肉 竹筍 番茄炒蛋 湯 四季豆 馬鈴薯