高蛋白「清蒸檸檬鯛魚愛蔥花蛋」370卡

描述
小編中午在春水堂外食
吃了香辣紅燒牛肉麵外加超油沙茶豆乾跟米血
然後我的碳水滿了!😱
脂肪滿惹!😱
剩下一堆等著填滿的蛋白質😰
前兩天小編深蹲+硬舉+盪壺鈴
整個大腿跟屁股酸到嫑嫑
加上今天好想吃蔥哦!
查了一下蔥的營養成分可以緩解肌肉痠痛
於是小編就用了滿滿的蔥跟蒜清蒸鯛魚
敲好吃的😋
此料理熱量370卡
蛋白質48克
碳水6克
脂肪11克
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
小編中午在春水堂外食
吃了香辣紅燒牛肉麵外加超油沙茶豆乾跟米血
然後我的碳水滿了!😱
脂肪滿惹!😱
剩下一堆等著填滿的蛋白質😰
前兩天小編深蹲+硬舉+盪壺鈴
整個大腿跟屁股酸到嫑嫑
加上今天好想吃蔥哦!
查了一下蔥的營養成分可以緩解肌肉痠痛
於是小編就用了滿滿的蔥跟蒜清蒸鯛魚
敲好吃的😋
此料理熱量370卡
蛋白質48克
碳水6克
脂肪11克
家常菜 金針菇 蒸蛋 鮭魚 高麗菜飯 花椰菜 麻婆豆腐 炒飯 地瓜 低脂高蛋白 湯麵 台式泡菜 四季豆 娃娃菜 番茄炒蛋 雞胸肉 雞蛋豆腐 滷肉 白菜滷 涼拌小黃瓜 馬鈴薯 蕃茄燉牛肉 番茄 豆腐 竹筍 雞湯 義大利麵 瓜仔肉 菠菜 炒麵 雞肉 高麗菜 糖葫蘆 排骨 南瓜 櫛瓜 酸辣湯 小黃瓜 茄子 杏鮑菇 玉米濃湯 粽子 早餐 糖醋排骨 馬鈴薯燉肉 三杯雞 香菇雞湯 餅乾 湯 打拋豬