蘿勒杏鮑菇涼拌

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早餐來點輕食涼拌沙拉吧!

食材

幸鮑菇切片 6支
小黃瓜切圓片 2支
紅蘿蔔切圓片 1支
綠花椰切小朵 1朵
紫洋蔥絲 少許
甜菜根切片 少許
香菜末 5元
秋葵切圓片 5支
玉米粒 少許
青蔥花 2支
天然有機羅勒橄欖油 適量
鹽巴 適量
胡椒鹽 適量
香油 適量
味淋 適量
  • 1 備料如圖:另外秋葵.杏鮑菇.綠花椰需要先入水煮熟待冷卻再切片
  • 2 天然有機羅勒橄欖油
  • 3 備好所有時才放入鍋中,將所有調味適當加入鍋類,輕輕攪伴,最後再倒入適量的天然有機羅勒橄欖油,最後加入罐頭玉米粒,在輕輕攪拌一下,試吃是否調味剛好即可
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小撇步

幸鮑菇參入涼拌中,可以增加飽足感~也可以多加一些煮熟過的菇類,不但健康也美味~

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2012/06/01 發表 4,690 瀏覽

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