蘿勒杏鮑菇涼拌
早餐來點輕食涼拌沙拉吧!
食材
幸鮑菇切片
6支
小黃瓜切圓片
2支
紅蘿蔔切圓片
1支
綠花椰切小朵
1朵
紫洋蔥絲
少許
甜菜根切片
少許
香菜末
5元
秋葵切圓片
5支
玉米粒
少許
青蔥花
2支
天然有機羅勒橄欖油
適量
鹽巴
適量
胡椒鹽
適量
香油
適量
味淋
適量
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1 備料如圖:另外秋葵.杏鮑菇.綠花椰需要先入水煮熟待冷卻再切片 -
2 天然有機羅勒橄欖油
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3 備好所有時才放入鍋中,將所有調味適當加入鍋類,輕輕攪伴,最後再倒入適量的天然有機羅勒橄欖油,最後加入罐頭玉米粒,在輕輕攪拌一下,試吃是否調味剛好即可
小撇步
幸鮑菇參入涼拌中,可以增加飽足感~也可以多加一些煮熟過的菇類,不但健康也美味~
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