蘿勒杏鮑菇涼拌
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早餐來點輕食涼拌沙拉吧!
食材
幸鮑菇切片
6支
小黃瓜切圓片
2支
紅蘿蔔切圓片
1支
綠花椰切小朵
1朵
紫洋蔥絲
少許
甜菜根切片
少許
香菜末
5元
秋葵切圓片
5支
玉米粒
少許
青蔥花
2支
天然有機羅勒橄欖油
適量
鹽巴
適量
胡椒鹽
適量
香油
適量
味淋
適量
-
1備料如圖:另外秋葵.杏鮑菇.綠花椰需要先入水煮熟待冷卻再切片 -
2天然有機羅勒橄欖油
-
3備好所有時才放入鍋中,將所有調味適當加入鍋類,輕輕攪伴,最後再倒入適量的天然有機羅勒橄欖油,最後加入罐頭玉米粒,在輕輕攪拌一下,試吃是否調味剛好即可
小撇步
幸鮑菇參入涼拌中,可以增加飽足感~也可以多加一些煮熟過的菇類,不但健康也美味~
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