48 道使用「紫洋蔥絲」的食譜
創意兒童餐 <蔬食> 佩佩豬兒童餐
創意兒童餐 <蔬食> 佩佩豬兒童餐 生活美食家Nancy老師/NC5

食材:白飯、火龍果汁、新豬肉、玉米筍、荸薺、秋葵、蒜末、紫洋蔥絲、蒟蒻麵、紅蘿蔔絲、毛豆、豆皮、鹽巴、海蘆筍、黑胡椒、橄欖油

母親節創意料理 <蔬食> 康乃馨花束沙拉
母親節創意料理 <蔬食> 康乃馨花束沙拉 生活美食家Nancy老師/NC5

有聽過可以吃的花嗎? 藝術感滿滿的讓你不僅吃得健康, 還可以看的身心暢快呢! 母親節就快到了, 不知道可以送甚麼的你, 可以再餐桌上...

食材:火龍果汁、白木耳、新豬肉、白蘿蔔、蒜末、白酒醋、玉米筍、綠橄欖、檸檬風味橄欖油、紫洋蔥絲、酸豆、海鹽、紅蘿蔔絲、糖、龍鬚菜、海蘆筍、秋葵

【湯瑪仕上菜】-香煎牛排托斯卡尼沙拉
【湯瑪仕上菜】-香煎牛排托斯卡尼沙拉 湯瑪仕微食堂

食材:佛卡夏麵包、初榨橄欖油、彩色小番茄剖半、帕瑪森起司、大黃瓜切片、肋眼牛排、紫洋蔥切絲、龐世精選葡萄籽油、瑰寶去籽黑橄欖、Real Salt頂級天然海鹽、蒜碎、佳輝黑胡椒粗粒、羅勒葉或九層塔葉切絲、鹽、胡椒、白酒醋或義大利巴薩米克醋、羅勒葉或九層塔葉

  • 9 說讚
墨西哥風味生菜包肉
墨西哥風味生菜包肉 湯瑪仕微食堂

火鍋片配上墨西哥辣切片,簡單又清爽順口

食材:小番茄切丁、紫洋蔥切絲、澳洲特選嫩肩里肌火鍋片、香菜切碎、食用油、蘿蔓生菜、檸檬汁、墨西哥香料、酪梨切片、鹽、墨西哥辣椒切片、香菜葉、檸檬皮刨絲、原味優格

  • 16 說讚
尼斯風味鮮蝦沙拉
尼斯風味鮮蝦沙拉 湯瑪仕微食堂

尼斯沙拉為何雋永不衰?秘密就在於一入口的震撼,入口時可以感受到法國的浪漫、義大利的神秘、西班牙的熱情。搭配天然養殖法誕生的白蝦仁,大...

食材:水、鹽、蘿蔓生菜、雞蛋、黃甜椒切絲、四季豆、馬鈴薯、紅甜椒切絲、小番茄剖半、邱家兄弟白蝦仁、紫洋蔥切絲、油漬鯷魚、大蒜切碎、美味精選迷你小酸豆、瑰寶去籽黑橄欖

  • 38 說讚
孜然雞肉優格口袋餅
孜然雞肉優格口袋餅 湯瑪仕微食堂

食材:舒康雞雞胸肉、鹽、口袋餅、佳輝孜然粉、蘿蔓生菜、西班牙瑪托斯特級初榨橄欖油、小番茄剖半、水、紫洋蔥切絲、香菜葉、原味優格、墨西哥辣椒切片、檸檬角

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日式菇菇小黃瓜涼麵【好菇道營養料理】
日式菇菇小黃瓜涼麵【好菇道營養料理】 KOKO好食光

🍄沙拉+涼麵=一聽就涼清爽組合🍄 使用雪白菇和小黃瓜等不用花很多時間清洗的蔬菜,配上豆腐和滑溜冷麵,是一道能同時滿足纖維、蛋白質和醣...

食材:蕎麥麵或細麵、小黃瓜、鰹魚露(日式醬油亦可)、嫩豆腐(可涼拌的)、白醋、紫洋蔥絲、麻油、蘋果、砂糖、好菇道雪白菇、大蒜泥、白芝麻(裝飾用可省略)

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鮭魚野菜味增雜煮+蒸野菜
鮭魚野菜味增雜煮+蒸野菜 #阿卯愛下廚

食材:鮭魚塊、栗子南瓜、玉米筍、鴻禧菇、高麗菜、洋蔥絲、紫洋蔥絲、青江菜、味增、栗子南瓜片、豆腐丁、蓮藕、油、花椰菜、水、香油

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  • 1 跟著做
沙威瑪風烤凍豆腐pita三明治
沙威瑪風烤凍豆腐pita三明治 KOKO好食光

🌱不吃素也好愛的中東味🌱 不得不說凍豆腐的質感其實蠻像肉的,除了拿來煮火鍋,想不到剝碎用烤的口感更令人驚奇!有像炸物的酥脆卻不完全...

食材:口袋餅(Pita)、解凍的凍豆腐、無糖優格、植物油、大蒜泥、小黃瓜(生菜亦可)、鹽、紫洋蔥絲(這味重要不可省)、孜然、黑胡椒、薄荷(這味重要不可省)、匈牙利紅椒粉、櫻桃蘿蔔(可省)、肉桂粉

  • 71 說讚
芝麻雞胸肉佐鷹嘴豆泥三明治
芝麻雞胸肉佐鷹嘴豆泥三明治 KOKO好食光

🐔可攜式增肌早餐提案🐔 富含蛋白質的鷹嘴豆泥(Hummus),香濃滑順但沾著吃實在不方便,那就和雞胸肉絲與生菜一起用全麥吐司夾起來!...

食材:全麥土司、鷹嘴豆罐頭、鷹嘴豆罐頭的汁、熟雞胸肉絲、大蒜碎、麻油、大黃瓜片、檸檬汁、白芝麻、紫洋蔥絲、白芝麻醬、大蒜泥、芫荽、百里香、鹽、孜然、黑胡椒、鹽和黑胡椒

  • 74 說讚
泰式牛肉萵苣沙拉
泰式牛肉萵苣沙拉 澳洲牛羊鮮體驗

泰式的酸甜辣很開胃,搭配檸檬中的維他命C,讓人體吸收鐵質率更加分! 看看影片怎麼做: https://www.youtube.com...

食材:澳洲牛絞肉(瘦)、油、紫洋蔥切絲、紅色彩椒切絲、薄荷葉、香菜、紅色辣椒去籽切絲、泰國檸檬葉切碎、萊姆汁、魚露、細白糖、蘿蔓葉、檸檬角

  • 49 說讚
泰式涼拌鮮蝦
泰式涼拌鮮蝦 王紹緣

食材:蝦子、青蔥、紫洋蔥絲、蒜片、檸檬、魚露、酒、小番茄、檸檬汁、辣椒、椰糖、香菜、冷開水

  • 269 說讚
泰式松板豬
泰式松板豬 王紹緣

食材:松板豬1片、花生米、金桔、魚露、小番茄、檸檬汁、辣椒、冷開水、香菜、椰糖、紫洋蔥絲

  • 608 說讚
雞胸肉玉米煎餅
雞胸肉玉米煎餅 佳雯的愛妻便當

冰箱剩餘半片雞胸肉,於是把冰箱剩餘的蔬菜食材做了小肉餅,又是一道減脂料理,減肥餐不用每天煩惱怎麼煮,有時隨性的把剩餘食材湊在一起也是...

食材:雞胸肉、玉米粒罐頭、紫洋蔥絲、青蔥、雞蛋、調味料、海鹽、白胡椒粉、蓮藕粉、黑龍蔭油膏

  • 732 說讚
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低油~鮪魚涼拌菇菇紫洋蔥
低油~鮪魚涼拌菇菇紫洋蔥 佳雯的愛妻便當

水煮鮪魚罐頭是健身減肥、減脂的人在偶爾沒時間煮時的好物,它可快速補充優質蛋白質,鮪魚也能補充DHA還有許多維生素,選用水煮鮪魚罐頭比...

食材:紫洋蔥絲、水煮鮪魚罐頭、金針菇、香菜、白胡椒粉、橄欖油、芝麻油

  • 305 說讚
燻鮭魚佐大蒜優格口袋餅(Pita)
燻鮭魚佐大蒜優格口袋餅(Pita) KOKO好食光

👍上班族按讚: 鮭魚維生素B群X洋蔥蒜素➡︎舒緩疲勞感,思緒更清晰。 👍學生族按讚: 魚油Omega-3X優格高鈣➡︎腦力和身高同步...

食材:口袋餅(Pita)、燻鮭魚、無糖優格、黃瓜薄片、香蒜粒、紫洋蔥絲、鹽和胡椒、黑橄欖、初榨橄欖油

  • 104 說讚
  • 1 跟著做
牛肉吐司假漢堡
牛肉吐司假漢堡 大力

買不到漢堡麵包 吐司代替的牛肉漢堡

食材:牛絞肉、吐司、酸黃瓜切片、紫洋蔥切絲、番茄切片、美生菜、鹽巴、胡椒粉、黑胡椒粒、無鹽奶油

  • 37 說讚
日式照燒雞腿排【淬釀全菜單挑戰賽】
日式照燒雞腿排【淬釀全菜單挑戰賽】 美味 Fit daily😄

甜鹹醬汁煨煮香嫩腿排,真的好美味。而且做法好簡單,料理苦手入門一定要試看看~

食材:棒棒雞腿(去骨)、白芝麻、醬油、高麗菜絲(可略)、米酒、紫洋蔥絲(可略)、味醂、橄欖油

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