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戴小悠
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增肌減脂:烤雞腿

增肌減脂:烤雞腿

描述

利用少油少鹽的方式來處理雞腿肉,以最天然方式來烹調

248 說讚 2 一起做

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

醃料

步驟

  • 烤箱預熱20分鐘,溫度定在250左右。

  • 製作醃料:將醃料的材料全部混合。

  • 將雞腿放入醃料醬汁內浸泡,約20min。

  • 醃製完成後,烤箱250度烤30分鐘即完成。

食用時加入一點白胡椒風味更佳。

    醃製完成後,烤箱250度烤30分鐘即完成。 食用時加入一點白胡椒風味更佳。

小撇步

雞腿浸泡醃料越久越入味,浸泡一天之後風味更佳。

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