~佑佑低GI~雞胸肉肉餅

健康佑簡單
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描述

雞胸肉無極限,看佑佑可以變出幾道料理
Part5

份量

3 人份

時間

45 分鐘

食材

一片雞胸肉
適量
適量
適量
適量

步驟

  • 去市場買雞胸肉的時候請老闆先將雞胸肉打成絞肉

  • 將雞胸肉絞肉放入鍋中,放入適量的蔥花、洋蔥
怕沒味道的話可以加入適量的醬油或是海鹽增加味道。

    將雞胸肉絞肉放入鍋中,放入適量的蔥花、洋蔥 怕沒味道的話可以加入適量的醬油或是海鹽增加味道。

  • 將所有食材攪拌均勻

    將所有食材攪拌均勻

  • 封上保鮮膜,放入冰箱靜置30分

  • 將雞胸絞肉,依自己喜好壓成適當大小的肉餅

    將雞胸絞肉,依自己喜好壓成適當大小的肉餅

  • 平底鍋中小火加熱,加入油,熱油,放入雞胸肉餅

  • 完成

    完成

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