健康低熱量水果沙拉
健康低熱量水果沙拉
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當早午晚餐皆適合,容易有飽足感所以不用擔心過量,只要有電鍋即可輕鬆完成
熱量
食材
蛋
1顆
馬鈴薯(中型)
1顆
蛋
1顆
蘋果(中型)
1顆
小黃瓜
1/2條
低卡沙拉
少許
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1將馬鈴薯切成似麵包丁塊狀,與蛋一起放入電鍋中蒸約一杯水量
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2小黃瓜放入開水中燙約一分鐘撈起,用冰水冰鎮
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3蘋果和小黃瓜接切成與馬鈴薯一樣大小,放入冰水中冰鎮
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4蒸好的蛋也切成塊狀
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5全部材料放一起拌一拌,並加入沙拉就完成囉~
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小撇步
*用保鮮盒裝,大約可冰1-2天喔
*加入的水果可依個人喜好加入ex:奇異果,只要可切成塊狀即可